์์๋๋ฌด์ ๋์ ์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ(์ฐจ๊ฐ์๋ฃจ๋ป๋ฒ์ฏ) Inonotus obliquus(Pers.:Fr.) Philat. =Poria obliqua Bres. =Polyporus obliquus Fr. ์์ด์ด๋ฆ Birch Mushroom, Clinker Polypore, Birch Canker Polypore ์ต๊ทผ DNA ์๋๋ผ ๋ฒ์ฏ ์์ด ๋ง์ด ๋ณ๊ฒฝ ๋์ด ๊ทธ ์ด๋ฆ์ด ์ง์ฃผ ๋ฐ๋๊ณ ์๋ค. ๊ทธ๋์ ์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ์ ํ๊ตญ์ด ์ ๋ช ์ "์ฐจ๊ฐ์๋ฃจ๋ป๋ฒ์ฏ"์ด ๋์์ผ๋ ํธ์์ ๋ค ์๋ ์ด๋ฆ ์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ์ด๋ผ๊ณ ์ ๋๋ค. |
๋์ฒด์ํ์ ์ฃผ์ฐฝํ๋ ์์ฌ์ ์ฐ๊ตฌ์๋ค์ ์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ(Inonotus obliquus)์ ํจ๋ฅ๊ณผ ๊ฑด๊ฐ์ ํํ์ ๋ํ์ฌ ๋ง์ ๊ด์ฌ์ ๊ฐ์ง๊ณ ์ฐ๊ตฌํ๊ณ ์๋ค. ์ฌ๊ธฐ ๋ช ๊ฐ์ง ๊ทธ ์ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์ข ํฉํด ๋ณด๊ธฐ๋ก ํ๋ค.
์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ์ ๊ฒ ํ๋ฉด์ ๊ฑฐ์น ๊ณ ๊น๋ง์์ด์ง๋ง ๋ด๋ถ(์)๋ ์ค๋ ์ง์์ด๋ค. |
1. ์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ์ ์์์ ํ๋ถํ ์ํผํธ๋์ด๋ค(Nutrient-dense superfood)
์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ์๋ ๊ด๋ฒ์ํ ๋นํ๋ฏผ, ๊ด๋ฌผ์ง๊ณผ ์์์๋ฅผ ๊ฐ์ง๊ณ ์๋ค. ๋นํ๋ฏผ B๋ณตํฉ์ฒด, ๋นํ๋ฏผ D, ํฌํ์, ๋ฃจ๋น๋, ์ธ์, ์๋ฏธ๋ ธ์ฐ, ์ฌ์ ์ง, ๊ตฌ๋ฆฌ, ์ ๋ ๋, ์์ฐ, ์ฒ ๋ถ, ๋ง๊ฐ, ๋ง๊ทธ๋ค์, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์นผ์์ด ํ๋ถํ๊ฒ ๋ค์ด ์๋ค.
2. ์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ์ ๋ ธํ๋ฅผ ๋ฐฉ์งํ๋ค(Slowing the aging process)
์ฐํ ์คํธ๋ ์ค(oxidative stress)๋ ์ฃผ๋ฆ์ด, ์ถ ๋์ด์ง ํผ๋ถ, ์ผ ๋จธ๋ฆฌ์นผ ๋ฑ ๋ ธํ์ ์ ์ฒด์ฆํ(่บซ้ซ็ๅ)๋ฅผ ์ผ์ผํค๋ ์์ธ์ด ๋๋ค. ํ๋น๊ณผ ์ค์ผ(๊ณตํด), ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ค๋ฅธ ์ ์ฒด์์์ ์์ธ์ด ๋๋ ํ๊ฒฝ์ ๋ ธ์ถ๋๋ฉด ๋๋ฌด๋ ๋ง์ ํ์ฑ์ฐ์๋ฅผ ๋ง๋ค์ด๋์ผ๋ก์จ ํผ๋ถ์ ๋ ธํ๋ฅผ ์ด์งํ๊ฒ ๋๋ค. ์ฌ๊ธฐ์ ๋ ธํ๋ฅผ ๋ฐฉ์งํ๋ ํญ์ฐํ์ ๋ฅผ ๊ณต๊ธํ๋ฉด ๋ ธํ๋ฅผ ๋ฐฉ์งํ๊ณ ๋์ ๋๋ ๋ ธํํ์์ ์ง์ฐ์ํฌ ์ ์๋ค. ์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ์ ํจ๋ฅ๊ฐ์ด๋ฐ ํ๋๋ ์ฐํ ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ์ต์ ํ์ฌ ์ด๋ฌํ ๋ ธํํ์์ ์ง์ฐ์ํค๊ฑฐ๋ ๋ฐฉ์งํ ์ ์๋ ๊ฑด๊ฐ์์ ํํ์ ์ค ์ ์๋ค๊ณ ํ๋ค.
3. ์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ์ ์ฝ๋ ์คํ ๋กค ์ ํ์์ฉ(Lowering cholesterol)
์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ์ ๋ง์ ํญ์ฐํ ๋ฌผ์ง์ ํฌํจํ๊ณ ์์ด์ ์ด๋ฅธ๋ฐ ๋์ ์ฝ๋ ์คํ ๋กค์ธ ์ง๋ฐฉ๋จ๋ฐฑ์ง(lipoprotein [LDL])์ ๋ฎ์ถ ์ ์๋ค. ๋์ ์ฝ๋ ์คํ ๋กค์ ์ค๋ํ ์ฌ์ฅ๋ณ ์ํ ์์ธ์ธ๋ฐ ์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ์ด ํ์ค ์ฝ๋ ์คํ ๋กค ์์น๋ฅผ ๋ฎ์ถ์ด์ค์ผ๋ก์จ ์ฌํ๊ด ์งํ์ ์๋ฐฉํ ์ ์๋ ๊ฒ์ด๋ค.
4. ์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ์ ์ ์๋ฐฉ๊ณผ ํญ์์์ฉ(Preventing and fighting cancer)
์ฐ๊ตฌ๋ ๋ฐ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ์ด ์ ์ธํฌ ์ฆ์์ ์ง์ฐ์ํฌ ์ ์๋ค๊ณ ํ๋ค. ์ด๋ฌํ ์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ์ ํจ๋ฅ์ ๋ํ์ฌ ์ ์ ๋ ๋ง์ ์ฐ๊ตฌ์ง๋ค์ด ์ฌ๊ฐํ๊ฒ ๋ฐ์๋๋ฆฌ๊ณ ์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ์ ์ ์๋ฐฉ๊ณผ ์์ธํฌ ์ฆ์ ์ง์ฐ์ ๋ํ์ฌ ์ฐ๊ตฌํ๊ณ ์๋ค. ์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ์ ๊ฐ์ฐํ์ฑ(ๅผท้ ธๅๆง) ๋ฌผ์ง๋ก ๋ง๋ฏธ์๋ ์ธํฌ ์์์ ๋ง์์ฃผ๋ ํญ์ฐํ ๋ฌผ์ง์ด ํ๋ถํ๋ค. ์ฐ๋ฆฌ์ ๋ชธ์ด ์ด๋ฌํ ์ธํฌ ์์์ ๋ง์์ฃผ๋ ํญ์ฐํ ๋ฌผ์ง์ ์ถฉ๋ถํ๊ฒ ์์ฐํ์ง ๋ชปํ ๋ ์ฐํ ์คํธ๋ ์ค๊ฐ ๋ฐ์ํ๋ค. ์ด ์ฐํ ์คํธ๋ ์ค๋ ์์ ์์ธ์ด ๋๊ณ ๋ค๋ฅธ ๊ฑด๊ฐ ๋ฌธ์ ๋ฅผ ์ผ์ผํค๋ ์จ์์ด ๋๋ ๊ฒ์ด๋ค.
2010๋ ์ธ๊ท ๋ฐฐ์์ฉ ํํธ๋ฆฌ ์ ์ ์์์ ์ฐ๊ตฌํ ๋ฐ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ์ ํ์, ์ ๋ฐฉ์, ์๊ถ๊ฒฝ๋ถ์ ์ธํฌ์ ์ฆ์์ ์ง์ฐ์ํค๋ ๊ฒ์ผ๋ก ๋ํ๋ฌ๋ค. ๊ฐ์ ์ฐ๊ตฌ์์ ์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ์ ์ฅ์ ์ข ์ ์ฆ์์ ์ง์ฐ์ํจ๋ค๋ ๊ฒ๋ ๋ฐ๊ฒฌํ์๋ค.
2009๋ ํ ์ฐ๊ตฌ์์ ์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ์ ๋น๋กฏํ์ฌ ๋ค๋ฅธ ๋ฒ์ฏ์์๋ ๋ฐ๊ฒฌ๋๋ ํธ๋ฆฌํ ๋ฅดํ(triterpenes) ์ฑ๋ถ์ด ์ข ์ ์ธํฌ๋ฅผ ์๋ฉธํ๊ฒ ํ๋ค๋ ๊ฒ๋ ๋ฐ๊ฒฌํ์๋ค. ๊ทธ ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ์ ๋ค๋ฅธ ๊ฑด๊ฐํ ์ธํฌ๋ฅผ ํด์น์ง ์๋ํ๋ฉด์๋ ์ ์ฑ ์ข ์ ์ธํฌ๋ฅผ ์๋ฉธํ๊ฒ ํ์ฌ ์ผ๋ฐ ๋ค๋ฅธ ์ ์น๋ฃ์ ๋ถ์์ฉ์ด ์๋ค๊ณ ํ๋ค. ์ด๋ฌํ ์ฐ๊ตฌ๋ค์ ์ฃผ๋ก ์คํ์ค์์ ๋๋ฌผ์ ๋์์ผ๋ก ์ด๋ฃฌ ๊ฒฐ๊ณผ์ด๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์์ผ๋ก ์ธ์ฒด์คํ์ ๊ฑฐ์ณ์ผ ํ๋ ๊ณ์์ ์ธ ์ฐ๊ตฌ๊ฐ ํ์ํ ์ค์ ์ด๋ค.
์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ์๋ ๊ด๋ฒ์ํ ๋นํ๋ฏผ, ๊ด๋ฌผ์ง๊ณผ ์์์๋ฅผ ๊ฐ์ง๊ณ ์๋ค. |
์ฐ๊ตฌ์ง๋ค์ ์ํ๋ฉด ์ฐํ ์คํธ๋ ์ค๋ ํ์์ ๋์ด๋ ์์ธ์ด ๋๋ค๊ณ ํ๋ค. ํ์์ด ๋์ ์ฌ๋๋ค์ ์ฌ์ฅ๋ง๋น, ๋์กธ์ค, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ค๋ฅธ ์ฌํ๊ด ์งํ์ ์ผ์ผํฌ ํ๋ฅ ์ด ๋๋ค. ์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ์ ํญ์ฐํ๋ฌผ์ง์ ํ์์ ๋ฎ์ถ์ด ์ฃผ์ด ์ฌํ๊ด ์งํ์ ์๋ฐฉํด ์ค ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด ๋๋ค๊ณ ํ๋ค.
6. ์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ์ ๋ฉด์ญ์ฒด๊ณ๋ฅผ ๊ฐํํด ์ค๋ค(Supporting the immune system)
ํ์ก ์์ ์๋ ๋ฉด์ญ ๋จ๋ฐฑ(่็ฝ)์ ํ๋์ธ ์ํ ํจ(cytokines)์ ๋ฉด์ญ์ฒด๊ณ์ ํํ ์ ๋ น์ฌ๋ก์ ์ง๋ณ์ ๋ง์์ฃผ๋ ๋ฉด์ญ์ฒด๊ณ ์ต์ ์ ์ด๋ผ๊ณ ํ ์ ์๋ ๋ฐฑํ๊ตฌ๋ฅผ ์๊ทน ๊ฒฉ๋ คํ๋ ์ค์ํ ์ญํ ์ ๋ด๋นํ๊ณ ์๋ค. ์ฅ๋ฅผ ๋์์ผ๋ก ์ฐ๊ตฌํ ๋ฐ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ์ด ์ด ์ํ ํจ ์์ฐ์ ์กฐ์ ํด ์ฃผ์ด ์ธํฌ ์ฌ์ด์ ์ํธ์ ๋ฌ์ ๋์์ผ๋ก์จ ๋ฉด์ญ์ฒด๊ณ๋ฅผ ๋ท๋ฐ์นจํด ์ค๋ค๊ณ ํ๋ค. ๊ทธ๋์ ๊ฐ๋ฒผ์ด ๊ฐ๊ธฐ๋ก๋ถํฐ ์๋ช ์ ์ํํ๋ ์ง๋ณ์ ์ด๋ฅด๊ธฐ ๊น์ง ์ผ์ฆ์ ๋ํญํด์ค๋ค๋ ๊ฒ์ด๋ค.
7. ์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ์ ์ผ์ฆ์ ๋ํญํ๋ค(Fighting inflammation)
๋ชธ์ด ์ง๋ณ๊ณผ ์ธ์ธ ๋ ์ผ์ฆ์ ๊ทธ ์ธ์์ ๋ถ์ถ๊ธด๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ๋๋๋ก ์ผ์ฆ์ ๋จ๊ธฐ ๋ฐ๋ณ์ผ๋ก๋ถํฐ ๋ง์ฑ ๊ฑด๊ฐ๋ฌธ์ ๋ก ๋ณํ ์ดํํ๊ฒ ๋ง๋ ๋ค. ํนํ ๋ฅ๋จธํฐ์ฆ์ฑ ๊ด์ ์ผ ๊ฐ์ ๋ง์ฑ ์งํ์ ์ผ์ฆ๊ณผ ๊ด๋ จ๋์ด ์๋ค. ๊ทธ๋ฐ๋ฐ ์ต๊ทผ ์ฐ๊ตฌ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ์ฐ์ธ์ฆ ๊ฐ์ ๋น์ผ์ฆ์ฑ ์งํ๋ ๋ถ๋ถ์ ์ผ๋ก ๋ง์ฑ ์ผ์ฆ ๋๋ฌธ์ด๋ผ๋ ๊ฒ์ด ๋ฐํ์ง๊ณ ์๋ค.
์ํ ํจ ์์ฐ์ ์กฐ์ ํด ์ฃผ๋ ์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ์ ์ญํ ์ ๋ํ ์ผ์ฆ์ ํต์ ํ๋ ์ผ๋ ๋์์ค ์ ์๋ค๊ณ ํ๋ค. ์ด๋ฌํ ์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ์ ์ญํ ์ ์๊ฐ๋ฉด์ญ์ฑ ์งํ๊ณผ ์ด์ฉ๋ฉด ๋ค๋ฅธ ์งํ๋ค๊ณผ ํฌ๋ณํ๋ ์ผ์๋ ํฐ ์ญํ์ ๋ด๋นํ ๊ฒ์ผ๋ก ๋ณด๊ณ ์๋ค.
8. ์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ์ ํ๋น์ ๋ฎ์ถ์ด ์ค๋ค(Lowering blood sugar)
์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ์ ๋น๋จ๋ณ ์น๋ฃ์๋ ํจ๋ฅ์ด ์๋ค. 2006๋ ์ ์ด๋ฃจ์ด์ง ์ฅ๋ฅผ ๋์์ผ๋ก ํ ํ ์ฐ๊ตฌ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ์ด ํ๋น์ ๋ฎ์ถ์ด ์ค ์ ์๋ค๊ณ ํ๋ค. ์ ์ ์ ์กฐ์์ผ๋ก ์ฅ์๊ฒ ๋น๋จ๋ณ๊ณผ ๋น๋ง์ ๊ฐ์ ธ์ค๊ฒ ํ ๋ค์, ์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ์ 8์ฃผ๊ฐ ์ญ์ทจํ๊ฒ ํ์๋๋ ์ฅ์ ํ๋น ์์น๊ฐ ์ ํํ์๋ค๊ณ ํ๋ค. ์์ง ์ฌ๋์ ๋์์ผ๋ก ํ ์ฐ๊ตฌ๋ ์ด๋ฃจ์ด์ง์ง ์์์ผ๋ ์ด๋ฌํ ์ฅ ์คํ ๊ฒฐ๊ณผ๋ ์์ผ๋ก ์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ์ด ๋น๋จ๋ณ์ ๋ํ ๋์ฒด์์ฝ์ด ๋ ์ ์์์ ๋ณด์ฌ์ฃผ๊ณ ์๋ค.
9. ์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ์ ์ฝ๋ฌผ๋ถ์์ฉ์ ๋ง์์ค๋ค(Preventing drug side effects)
์์ง ๊ทธ ์ฐ๊ตฌ๋จ๊ณ ์ด๊ธฐ์ด๊ธด ํ์ง๋ง ์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ์ด ์์ด๋ ๊ด์ ์ผ ๊ฐ์ ์ง๋ณ ์น๋ฃ์ ํจ๋ฅ์ด ์๋ค๊ณ ํ๋ค๋ฉด ์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ์ด ์ ํต์ ์ธ ์ข ์ ์น๋ฃ์ ๋์ฒด์์ฝ์ด ๋ ์ ์์ ๊ฒ์ด๋ค. ํนํ ์ค์ํ ๊ฒ์ ์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ์ด ํํ์๋ฒ๊ณผ ๋ฐฉ์ฌ๋ฅ ์๋ฒ์ ์ฌํ ๋ถ์์ฉ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ง์ฑ์งํ์ ์น๋ฃํ๊ธฐ ์ํ์ฌ ์ฒ๋ฐฉํ๋ ๋ง์ ์ฝ๋ฌผ๋ค์ ๋ถ์์ฉ์ ๋ง์ ์ ์๋ค๋ ๊ฒ์ด๋ค.
์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ์ ๊ฐ๋ฃจ๋ก ๋ง๋ค์ด ์ฐจ๋ก ์ฐ๋ ค๋ธ ๊ฒ |
์์ฌ๋ ๋ฌผ๋ก ํ์๋ค์ด ์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ์ ์น๋ฃ ๋ณด์กฐ์ ๋ก ์ฌ์ฉํ ๊ฒฝ์ฐ ๋จผ์ ์ ๋ฌธ๊ฐ์ ์์ํด์ผ ํ ๊ฒ์ด๋ค. ์๋ํ๋ฉด ์น๋ฃ ๋ชฉ์ ์ ๋ฐ๋ผ ์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ ์ฉ๋ฒ ์ฉ๋์ด ๋ค ๋ค๋ฅด๊ธฐ ๋๋ฌธ์ด๋ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ์ด ์ผ๋ฐ ์น๋ฃ์ ์น๋ฃ์ ๋ฅผ ๋์ ํ ์ ์๊ธฐ์ ํนํ ์ํ์๋ ๋น๋จ๋ณํ์, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊ณ ํ์ ํ์๋ค์ ์ข ์ ์ ์น๋ฃ์ ์น๋ฃ์ฝ์ ์ค๋จํ์ง ๋ง๊ณ ๊ณ์ํ๋ ๊ฒ์ด ์ข๋ค. ๋จ์ง ์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ์ ์์ฌ์ ์์ ํ์ ์น๋ฃ ๋ณด์กฐ์ ๋ก ๋ณํ ํ ์๋ ์์ ๊ฒ์ด๋ค.
์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ์ด ์์๋๋ฌด์์ ๋๋ ๋ชจ์ต |
๋ค๋ฅธ ๊ฑด๊ฐ ๋ณด์กฐ์ ์ ์ฝํ์ฒ๋ผ ์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ๋ ๋ชจ์ข ์ ์ํ์ฑ์ ์ง๋๊ณ ์๋ค. ์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ๋ ๋ถ์์ฉ์ ์ด๋ํ ์ ์์ผ๋ฉฐ ๋ค๋ฅธ ์ฝ๋ฌผ๊ณผ ๋๋ถ์ด ์ํํ ์ํธ๋ถ์์ฉ์ ์ผ์ผํฌ ์ ์๋ค. ์๋ฅผ ๋ค๋ฉด ์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ์ ํ๋น์ ๋ฎ์ถ์ด ์ฃผ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ธ์๋ฆฐ ์๋ฒ์ ํํ๋ ์ฌ๋์ด๋ ํ๋น์ ํ์ ๋ฅผ ๋ณต์ฉํ๋ ์ฌ๋๋ค์๊ฒ ์ํํ ์ ์๋ค. ๊ทธ๋์ ์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ์ ์ฌ์ฉํ ์ฌ๋๋ค์ ์ํ๋ถ๋ด์ ์ค์ด๊ธฐ ์ํ์ฌ ์๋ ์ฌํญ๋ค์ ์ผ๋์ ๋ ํ์๊ฐ ์๋ค.
* ์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ์ ์ ํต์ ์์ฝํ์ ๋์ฒด๋ฌผ์ด ์๋๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋ชจ๋ ์ฒ๋ฐฉ์ฝ๋ค์ ๊ณ์ ๋ณต์ฉํ ๊ฒ.
*์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ์ด ์ฝ์ ํจํ์ ๋ณ๊ฒฝํ ์ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์์ฌ์๊ฒ ๋ณต์ฉํ๊ณ ์๋ ๋ชจ๋ ์ฝ๊ณผ ๋ณด์กฐ์ ์ ๋ํ์ฌ ๋งํ ๊ฒ.
* ์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ์ ์ฌ์ฉํ ๋ ์๊ธฐ๋ ๋ชจ๋ ๋ถ์์ฉ์ ๋ํ์ฌ ๊ธฐ๋กํด ๋ ๊ฒ. ๋๋ฌผ๊ธฐ๋ ํ์ง๋ง ์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ์ด ์๋ ๋ฅด๊ธฐ ๋ฐ์์ ์ผ์ผํฌ ์ ์๋ค. ํธํก๊ณค๋, ์ฌ๋ฐ๋์์ ๋ณํ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์์์์ค ๊ฐ์ ์ฆ์๋ค์ ์๊ธ์ํฉ์ด๋ค.
* ์์ฌ์ ์ง์ ์์ด ์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ ์ด์ธ์ ์ฝ์ด๋ก ๋ง๋ ๋ณด์กฐ์ ์ฌ์ฉ์ ํผํ ๊ฒ.
* ์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ์ ๋ฏธ๊ตญ ์์ฝ์ฒญ์ ๊ฐ์๋ฅผ ๋ฐ์ง ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ ๋๋ก ์ฐ๊ตฌํ์ฌ ๋ง๋ ์ ํ์ด๋ ํ์คํ๊ณ ํํ์ด ์ข์ ํ์ฌ์์ ์ถ์ํ ์ ํ์ ์ฌ์ฉํ ๊ฒ. ํนํ ์จ๋ผ์ธ ์์ผ๋ก ๋ค์ํ ์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ ์ ํ์ ๊ตฌ๋งคํ ์ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋์ฑ ์กฐ์ฌํ ๊ฒ.
์ฐธ๊ณ ์๋ฃ:
* Zawn Villines, Nine potential health benefits of chaga mushrooms, Last reviewed Sat 22 July 2017. Reviewed by Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT. From Newsletter, Medical New Today .
https://www.medicalnewstoday.com/articles/318527.php?sr
* ์ฝ์ฉ๋ฒ์ฏ ์ด์ผ๊ธฐ(86): ์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ ์ฐธ๊ณ ํ ๊ฒ
์ต์ข ์(์ผ์๋ฒ์ฏ์ ํธ๊ฐ) ๊ธฐ์, ๋ค๋ฅธ๊ธฐ์ฌ๋ณด๊ธฐ๊ธฐ์ฌ๋ฑ๋ก์ผ์ : 2019.04.03 06:50
<์ ์๊ถ์ © ์๋ฎ, ๋ฌด๋จ ์ ์ฌ ๋ฐ ์ฌ๋ฐฐํฌ ๊ธ์ง>
#์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ#์ํผํธ๋#๋ ธํ๋ฐฉ์ง#์ฝ๋ ์คํ ๋กค์ ํ#์์๋ฐฉ#ํญ์ข ์์์ฉ#ํ์๊ฐํ#๋ฉด์ญ์ฒด๊ณํ์ฑํ#ํญ์ผ#ํ๋น์ ํ์์ฉ