์์๋๋ฌด์ ๋์ ์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ |
์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ์ ์ํ์
์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ์ ์์๋๋ฌด์ ๋๋ ๋ฒ์ฏ์ด๋ค. ๋ถ๋ฏธ์์๋ ์ข ์ด์์๋๋ฌด(Paper Birch, Betula papyrifera)์ ํฉ์์๋๋ฌด(Yellow Birch, Betula alleghaniensis)์ ๋๋๋ค. ์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ์ ์์๋๋ฌด์ ๋ฐฑ์๋ถํ๋ฅผ ์ผ์ผํค๊ณ ์์๋๋ฌด๋ ์ด์ ๋ฐ์ํ์ฌ ๊ฒ์ ๊ถค์์ฑ ๋ณ๋ณ์ธ ๋๊ณ ๋ณ(canker)์ ์ผ์ผํจ๋ค. ์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ์ด ๋์ ๋๋ฌด๋ ๋๋ฌด ์ ์ฒด ๋๋ ๊ฐ์ผ๋ ๋๋ฌด ํ ๋ถ๋ถ์ด ์ฃฝ๊ธฐ ๊น์ง 10๋ ์์ 80๋ ๊น์ง ์์กดํ๋ค. ์์๋๋ฌด๊ฐ ์ด์ ์๋ ๋์์ ์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ์ ๋ฌด์ฑ์๊ธฐ(asexual stage)๋ฅผ ์ง๋ด๊ณ ์์ด์ ํฌ์๋ฅผ ํ์ฑํ์ง ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋ค๋ฅธ ๋๋ฌด์ ์ฎ๊ฒจ ํผ์ง์ง๋ ์๋๋ค. ์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ์ ๋๋ฌผ์ง ์์ง๋ง ๋ฐ๊ฒฌํ๊ธฐ ์ด๋ ต๊ณ ๋ฐ๋๋ก ์ด๋ค ์ง์ญ์์๋ ๊ณผ๋ค์ฑ์ทจ๋ก ๊ฐ์ฒด์๊ฐ ์ํ๋ฐ๊ธฐ๋ ํ๋ค. (Spinosa, 2012)
์์๋๋ฌด์ ์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ |
์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ์ ํจ๋ฅ๊ณผ ๊ทธ ์ฆ๊ฑฐ์ ๋ํ์ฌ
์ ํต์ ์ผ๋ก ์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ์ ์๊ฒ ๊ฐ๋ฃจ๋ก ๋ง๋ค์ด ๋จ๊ฑฐ์ด ๋ฌผ๋ก ์ฐ๋ ค๋ด์ด ์ฐจ(่ถ)๋ก ๋ง์ ๋ค. ์ด๋ ๊ฒ ๋จ๊ฑฐ์ด ๋ฌผ๋ก ์ฐ๋ ค๋ธ ์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ ์ถ์ถ๋ฌผ์ ์ฝ 35%์ ๋ฒ ํ D-๊ธ๋ฃจ์นธ์ ๊ฐ์ง๊ณ ์๋ค. ๋จ๊ฑฐ์ด ๋ฌผ๋ก ์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ์ ํคํด์ง(๊ฐ์[่ง็ด ] chitin)์ ๋ถํดํ ๋ค์, ๋ค์ ์ํ๋(ethanol)์ ์ฌ์ฉํ์ฌ ์ป์ ์ถ์ถ๋ฌผ์ ๋ฌผ์ ๋ น์ง ์๋ ์ฑ๋ถ๋ค์ ์ป์ ์ ์๋ค. ์ฌ๊ธฐ์๋ ์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ์ ๋ฌด์ฑ(็กๆง) ๊ท ์ฌ์ฒด๋ก ๋ง๋ฏธ์์ ๋ฒ ํด๋ฆฐ(betulin)์ผ๋ก๋ถํฐ ์ป์ ๋ฒ ํด๋ฆฐ์ฐ(betulinic acid), ์์๋๋ฌด๋ก ๋ง๋ฏธ์๋ ๋ฒ ํด๋ฆฐ(betulin), ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ํผํ ์คํ ๋กค ์ด ํฌํจ๋๋ค.
์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ ์ฐจ(่ถ) |
์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ์ ํญ์์์ฉ๊ณผ ๋ฉด์ญ ํ์ฑ์์ฉ์ ํจ๋ ฅ์ด ์๋ค๊ณ ์๋ ค์ ธ ๋์ด ํ๊ฐ๋ฐ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์ค์ ๋ก ์ธ์ฒด์ ๋ํ ์์์คํ ๊ฒฐ๊ณผ๋ ๋ง์ด ๋ถ์กฑํ๋ค. Dr. Andrew Weil์ด๋ผ๋ ๋ถ์ ์น์ฌ์ดํธ(https://www.drweil.com/diet-nutrition/choose-chaga-mushrooms/) ์ ๋ณด๋ฉด ์ฐจ๊ฐ ๋ฒ์ฏ์ ๋ํ ์ข์ ์ค๋ช ๋ถ๋ถ์ด ์๊ณ ๋ ๊ทธ ๋ง๋ฏธ์ ์ฌ๋ ๋ชธ์ ์ข๋ค๋ ํจ๋ ฅ์ด ์ ์ฆ๋ ์ฝ์ฉ๋ฒ์ฏ ๋ชฉ๋ก์ ์ฃ๊ณ ์๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์ ์ ์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ์ ์ด ๋ชฉ๋ก์์ ๋น ์ก๋๋ฐ ๊ทธ ์ด์ ๋ ๊ทธ ํจ๋ ฅ์ ๋ํ์ฌ ์ ์ฆ๋ ์ฆ๊ฑฐ๊ฐ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ด๋ค. ์ฌ๋ก์์ผํฐ๋ง๊ธฐ๋ ์์ผํฐ(Sloan Kettering Cancer Center)์ ์น์ฌ์ดํธhttps://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/chaga-mushroom) ์๋ ์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ์ ๋ํ ๋ง์ ์ฐธ๊ณ ์๋ฃ๋ฅผ ์ฃ๊ณ ์์ผ๋ ์ญ์ ์ธ์ฒด ์์์คํ์ด ํ์ํ๋ค๋ ๊ฒ์ ๋งํ๊ณ ์๋ค.
์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ์ ์ ์น๋ฃ ํจ๋ฅ์ ๋ํ ์คํ์ค ์ฐ๊ตฌ์ ๋๋ฌผ์คํ ๊ฒฐ๊ณผ์ ๋ํด์๋ ์ธ๊ธํ๊ณ ์์ง๋ง ์ธ์ฒด ์์์คํ ๊ฒฐ๊ณผ๋ ๋ง์ง ์๋ค. ํญ์ ํจ๊ณผ์ ๋ํ ์คํ์ค ์ฐ๊ตฌ์ ๋๋ฌผ์คํ ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ ๋ฐ๋์ ์ธ์ฒด์๋ ๋๊ฐ์ ํจํ์ด ์๋ค๊ณ ๊ฒฐ๋ก ์ง๊ธฐ ์ด๋ ค์ด ๊ฒ์ ์ธ์ฒด ์์์คํ ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ด๋ค. ๋ง์ฐฌ๊ฐ์ง๋ก ๋ฉด์ญ๋ ฅ ํ์ฑํ, ํญ์ผ์์ฉ ๋ฐ ๊ฐ ๋ณดํธ์์ฉ์ ๋ํ ์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ์ ํจ๋ฅ์ ๋ํด์๋ ์ธ์ฒด ์์ ์คํ ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๊ฐ์ ๋ง์ ํ ์ ์๋ค. ์ธ์ฒด ์์์คํ ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ ์ ํ ์๋ ๊ฒ์ ์๋์ง๋ง ์๋ค๊ณ ํ์ฌ๋ ๊ทธ์ ํ ์ผํ์ ๊ทธ์น๊ณ ์๋ค. ํนํ ์ด ์์ผํฐ์ ์น์ฌ์ดํธ๋ ํผ๋ฅผ ๋ฌฝ๊ฒ ํ๋ ์ฝ์ ๋ณต์ฉ์ค์ธ ์ฌ๋์ด๋ ๋น๋จ๋ณ ์ฝ์ ๋ณต์ฉํ๋ ๋ถ๋ค์ ์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ์ ์ฌ์ฉํด์๋ ์ ๋๋ค๊ณ ๊ฒฝ๊ณ ํ๊ณ ์๋ค.
์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ ๋ฉ์ด๋ฆฌ |
์ฌ๋ก #1: ์ ๋ฆฝ์ ์์ ํ์์ ๊ฒฝ์ฐ
์ด๋ ์ต๋ช ์ ๋ถ๋ฏธ๋ฒ์ฏํํ(NAMA) ํ์ ํ ๋ถ์ ์ด๋ฐ ๋ง์ ํ๊ณ ์๋ค. “.....์ ๋ ์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ ๋ถ๋ง๊ณผ ์์ ์กฐ๊ฐ์ ๋์ฌ ๋ง๋ ์ฐจ๋ฅผ ํ๋ฃจ ํ ์ปต์ฉ 10๋ ๊ฐ ์ ๊ธฐ์ ์ผ๋ก ๋ง์ จ์ต๋๋ค. ๊ทธ ๋์ ์ ๋ ๊ฑฐ์ ๊ฐ๊ธฐ์ ๊ฑธ๋ฆฌ์ง ์์๋๋ฐ ์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ์ ๋ฉด์ญ ํจ๊ณผ ๋๋ฌธ์ด์๋ค๊ณ ๋ฏฟ๊ณ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฐ๋ฐ ์ฝ ์ผ ๋ ์ ์ ์ ๋ฆฝ์ ์์ ์ ๋ฐ๊ฒ ๋์ด ์์ 2์ฃผ ์ ์ ์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ ์์ฉ์ ์ค์งํ์์ต๋๋ค. ์์ ๋ฐ๊ณ ํ์ฃผ๊ฐ์ด ์ง๋ ๋ค ๋ชธ ์ํ๊ฐ ์์ฃผ ์ข์์ต๋๋ค. ์์ ๋ค ์ค์ค์ ์๊ณ ํ ํผ๊ฐ ์์ฌ ๋์ค๋ ๊ฒ์ ์ ์์ด๋ผ๊ณ ๋ค์์ต๋๋ค. ์์ 3์ฃผ ๋ค ์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ ๋ฌ์๋ฌผ์ ๋ค์ ๋ง์๊ธฐ ์์ํ์ต๋๋ค. ๋ฉฐ์น ๋ค ์ค์ค์ ์๊ณ ํ ํผ๊ฐ ์์ฌ ๋์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์ด๋ฒ์๋ ์๋นํ ์ฌํ ํ๋จ๊ฐ ๋์๊ณ ๋ค์ด์ด ๊ทน์ฌํ ํต์ฆ์ด ๋ฐ๋ฅด๋ ๋ฐฉ๊ด ๊ฒฝ๋ จ์ ์ผ์ผ์ผฐ์ต๋๋ค. ๊ธ๊ธฐ์ผ ์๊ธ์ค์ ์ดํ ๋์ ์ ์ํ์๊ณ ์ถํ์ด ๋ฉ์ถ ๋๊น์ง ๋๊ด์ ํตํ ๊ด๊ฐ๋ฅผ ๋ฐ์์ต๋๋ค.
“์ ๋ ์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ์ด ํผ๋ฅผ ๋ฌฝ๊ฒ ํ๋ ํจ๊ณผ๊ฐ ์๋ค๋ ๊ฒ์ ์๊ณ ์์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์์ ์ ํ์ ์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ ์ฌ์ฉ์ ์ค๋จํ์์ผ๋ ์์ ๋ค 3์ฃผ๊ฐ์ด ์ง๋ฌ๋๋ฐ๋ ์ถฉ๋ถํ์ง ๋ชปํ๋ ๊ฒ ๊ฐ๊ณ ์๋ฌด๋๋ ์ ์ ๊ณผ๋ํ ์ถํ์ด ์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ ๋๋ฌธ์ด๋ผ๋ ์๊ฐ์ ๋๋ค. ์ด๋ ๋ถ์ด๋ ์์ ์ ์๋๊ณ ์๋ค๋ฉด ์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ ์ฌ์ฉ์ ์ฃผ์ํ์๋ผ๋ ๊ฒฝ๊ณ ์ ๋ง์์ ๋๋ฆฌ๊ณ ์ถ์ต๋๋ค.”
์ฌ๋ก 2: ์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ์ ํผ๋ฅผ ๋ฌฝ๊ฒ ํ๋ ํจ๋ฅ์ ํ์ฉํ ๊ฒฝ์ฐ
ํํธ ๋ถ๋ฏธ๋ฒ์ฏํํ ํ์์ด์ ๋ ๊ทน๋ฌผ ๋์ ์(identifier)์ธ Rick Van de Poll์ด๋ผ๋ ๋ถ์ ์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ์ ํผ๋ฅผ ๋ฌฝ๊ฒ ํ๋ ํจ๋ฅ์ ์ ํ์ฉํ์ฌ ๋ชฉ์จ์ ๊ฑด์ก๋ค๋ ์ฌ๋์ ์ด์ผ๊ธฐ๋ฅผ ์ ํด์ฃผ๊ณ ์๋ค. ๊ทธ๋ ๋ฒ์ฏ์ ๋ํ์ฌ ๋ง์ ๊ฐ์๋ฅผ ํ๋ ๋์ ์ ์ ๋ ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ด ์ด๋ฐ์ ๋ฐ ๋ฐฉ๋ฒ์ผ๋ก ๋ฒ์ฏ์ ์ฝ์ฉ์ผ๋ก ์ด์ฉํ๋ ์ฌ๋๋ค์ด ๋์ด๋๊ณ ์์์ ์๊ฒ ๋์๋ค๊ณ ํ๋ค. ๊ทธ ๊ฐ์ด๋ฐ ํ ๋ถ์ ์๊ธฐ ์ง์ ๊ฑด๊ฐ๋ด๋ ฅ์ด ํ ์๋ฒ์ง์ ์๋ฒ์ง๊ฐ ๋ชจ๋ 50๋์ ๊ณ ์งํ์ฆ๊ณผ ์ฌ์ฅ๋ณ์ผ๋ก ์ธ์์ ๋ ๋ ๋ฌด์จ ๋ฐฉ๋ฒ์ด ์๊ฒ ๋๋๊ณ ์์ฌ์ ์์ํ์๋ค๊ณ ํ๋ค. ์์ฌ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ด ์์ผ๋ ํน์ ํผ๋ฅผ ๋ฌฝ๊ฒ ํ๋ ์ฝ์ ๋จน์ผ๋ฉด ๋์์ด ๋ ๊ฑฐ๋ผ๊ณ ํ์ฌ ์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ ์ฐจ๋ฅผ ๋ ๋ง๋ค ๋ ์ปต์ฉ ๋ง์ จ๋ค๊ณ ํ๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋๋ 6๊ฐ์ ๋ค LDL250-260 ์ด๋ ์์น๊ฐ 110 ์ผ๋ก, ๋ค์ ๋ 2๊ฐ์ ๋ค 95๋ก ๋จ์ด์ ธ ์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ์ด ์๊ธฐ ๋ชฉ์จ์ ๊ฑด์ก๋ค๊ณ ํ์๋ค.
๊ทธ๋ฌ๋ ๋ค๋ฅธ ํํธ WebMD(https://webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1474/chaga) ์์๋ ์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ์ ๋ฒ ํ ๊ธ๋ฃจ์นธ ์ฑ๋ถ์ด ๋ฉด์ญ๊ธฐ๋ฅ์ ์๊ทนํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋ฅ๋จธํฐ์ฆ์ฑ ๊ด์ ์ผ, ๋ฃจํธ์ค, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ค๋ฐ์ฑ๊ฒฝํ์ฆ๊ณผ ๊ฐ์ ์๊ฐ๋ฉด์ญ์ฑ ์งํ์ ๊ฐ์ง ํ์๋ค์ ์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ์ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ์ข์ง ์๋ค๊ณ ๊ฒฝ๊ณ ํ๊ณ ์๋ค. ๋ ์์ ์ ์๋๊ณ ์๋ ํ์๋ค์ ๋ฌผ๋ก ์ ์ ๋จน์ด๊ณ ์๋ ์ฌ์ฑ๋ค๋ ์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ ์ฌ์ฉ์ ๊ธํด์ผ ํ๋ค๊ณ ํ๋ค.
์ฌ๋ก #3: ์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ ์์ฐ์ผ์ผ๋ก ์ธํ ์ ๋ถ์ ์ ๋ฐ์ ๊ฒฝ์ฐ
์ฌ๊ธฐ์ ๋ํ์ฌ ์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ ์์ ์๋นํ ๋์ ์์ค์ ์์ฐ์ผ(่้ ธๅกฉ oxalate)์ด ํฌํจ๋์ด ์๋ค๋ ๊ฒ๋ ํฐ ๊ฑฑ์ ๊ฑฐ๋ฆฌ๋ค. 2017๋ ๋ฒ์ฏ์ก์ง Mushroom the Journal ์ ์ค๋ฆฐ Susan Goldhor์ ๋ ผ๋ฌธ “Chaga Revisited”์ ๋ณด๋ฉด ์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ์ผ๋ก ๋ง๋ฏธ์์ ์ ๋ฐ๋ ์์ฐ์ผ์ ์ํ ์ ๋ถ์ (oxalate nephropathy) ์ด์ผ๊ธฐ๊ฐ ์๋ค. ๊ฐ์ ์ง๋จ์ ๋ฐ์ 72์ธ์ ์ผ๋ณธ ์ฌ์ฑ์ 6๊ฐ์๋์ ์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ ๋ถ๋ง์ ํ๋ฃจ์ 4-5 ์๊ฐ์ฉ ๋ฌผ์ ํ์ ๋ง์ จ๋ค๊ณ ํ๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋๋ ์ฝฉํฅ ๊ธฐ๋ฅ์ด ๋จ์ด์ ธ ์ ๋ถ์ ์ผ๋ก ๊ณ ์ํ๊ฒ ๋์ ์ฝฉํฅ์กฐ์ง์ ๊ฒ์ฌํด ๋ณด์๋๋ ์ฝฉํฅ์ธํฌ๋ ์ชผ๊ทธ๋ฌ ๋ค๊ณ ์ธ๋จ๊ด ์์ชฝ์ ์์ฐ์ผ์ผ๋ก ๊ฐ๋ ์ฐจ์์๋ค๊ณ ํ๋ค. ๊ทธ๋์ ์์ฐ์ผ์ผ๋ก ์ธํ ์ ๋ถ์ ์ผ๋ก ์ง๋จ์ ๋ฐ์๋ค๋ ๊ฒ์ด๋ค. (Kikuchi, et al., 2014)
์ฌ๋ก #4: ์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ ์์ฐ์ผ์ผ๋ก ์ธํ ์์ฐ๊ณผ ์นผ์๊ฒฐํ์ฆ์ ๊ฒฝ์ฐ
2019๋ 1์์ Michael Beug์ Leon Shernoff ๋ ๋ถ์ด ์ด๋ ์ง์งํ์๋ก๋ถํฐ ์ด๋ฉ์ผ์ ๋ฐ๊ฒ ๋์๋๋ฐ ๊ทธ ๋ฉ์ผ ์์ ์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ์ ์์ฐ์ผ์ ๋ํ ๋์งธ ๋ณด๊ณ ๊ฐ ๋ค์ด ์์๋ค. ์ด ์ง์งํ์๋ ๊ฑฐ์ ๋ ๋ง๋ค ์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ ์ฐจ ํ ์ปต๊ณผ ์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ์ ์์ฝ์ฌ๊ณผ ํผํฉํ์ฌ ๋ง๋ ํ ํฌ์ 2mL์ ๋ง์ จ๋ค๊ณ ํ๋ค. ๊ทธ ์ง์งํ์๋ ์๊ธฐ ์์ ์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ์ ์ฑ์ทจํ์ฌ ๋ด๊ธ์ฃผ๋ฅผ ๋ด๊ฐ ํ ํฌ์ ๋ฅผ ๋ง๋ค์๋ ๊ฒ์ด๋ค. ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ๊ทธ ๋ถ์ ๋ง์ ์์ ์๊ธ์น, ๋นํธ์, ์๋ชฌ๋์ ๊ทธ ๋ฐ์ ๋ค๋ฅธ ์์ฐ์ผ์ด ๋ง์ด ๋ค์ด์๋ ์์์ ๋จน์๋ค๊ณ ํ๋ค. ์์ฐ์ผ์ ๋๋ฌด ๋ง์ด ์ญ์ทจํ ๊ฒฐ๊ณผ ์ํฑ์ด ์ฝํ๊ฒ ๋๋ ์ฒซ ์ฆ์์ ๋ณด์๋ค. ๋์ค ์์ฌ๊ฐ ๋ฐ๊ฒฌํ ์ฌ์ค์ ์ด ๋ถ์ ๋ชธ์ ์์ฐ๊ณผ ์นผ์์ด ๊ฒฐํํ๋ค๋ ๊ฒ์ด๋ค. ์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ๊ณผ ์์ฐ์ผ์ด ๋ง์ด ๋ค์ด ์๋ ์์๋ฌผ์ด ์ด ๋ถ์ ๋ชธ์์ ์์ฐ๊ณผ ์นผ์์ ์ ๊ฑฐํ์๋ ๊ฒ์ด๋ค. ์นผ์ ๊ฒฐํ์ ๊ฒฐ๊ตญ ์ด ๋ถ์ ๋ชธ์ ๊ณจ๋ค๊ณต์ฆ ์ํ๋๋ฅผ ๋์ฌ ์ฃผ์๋ค. (๊ณ์))
์ต์ข ์(์ผ์๋ฒ์ฏ์ ํธ๊ฐ) ๊ธฐ์, ๋ค๋ฅธ๊ธฐ์ฌ๋ณด๊ธฐ๊ธฐ์ฌ๋ฑ๋ก์ผ์ : 2019.10.23 03:24
<์ ์๊ถ์ © ์๋ฎ, ๋ฌด๋จ ์ ์ฌ ๋ฐ ์ฌ๋ฐฐํฌ ๊ธ์ง>
#์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ#์๊ฐ๋ฒ์ฏ์ ํจ๋ฅ#์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ ๋ถ์์ฉ#์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ ๋ถ์์ฉ ์ฌ๋ก๋ค#์ฐจ๊ฐ๋ฒ์ฏ ์์ฐ์ผ์ ์ํ์ฑ