์ƒ๋‹จ์—ฌ๋ฐฑ

์ž๋‹ฎ ๊ฒŒ์‹œํŒ ย [ ๋ชจ๋‘ ํ•จ๊ป˜ ์ฐธ์—ฌํ•˜์—ฌ ๋งŒ๋“œ๋Š” ์ดˆ์ €๋น„์šฉ๋†์—…์˜ ํ•ด๋ฒ•! ]

๋‚ด๊ฐ€ ์ฆ๊ฒจ๋จน๋Š” ์Œ์‹์€ ๋ช‡ ์นผ๋กœ๋ฆฌ์ผ๊นŒ?
ํŒŒ๋ฅด ํ‹ฐ์ž” 2005-08-12 15:36:45 | ์กฐํšŒ: 4829








๋‚ด๊ฐ€ ์ฆ๊ฒจ๋จน๋Š” ์Œ์‹์€ ๋ช‡ ์นผ๋กœ๋ฆฌ์ผ๊นŒ


















































































โ–ถํ•œ์‹
์Œ์‹๋ช… ์นผ๋กœ๋ฆฌ(Kcal) โˆš ์Œ์‹๋ช… ์นผ๋กœ๋ฆฌ(Kcal) โˆš
๋ฐฅ ํ•œ๊ณต๊ธฐ 300 ๊ณ„๋ž€ 75
๋ฐฐ์ถ”๊น€์น˜ 50 ์นผ๊ตญ์ˆ˜ 557
๋ถˆ๊ณ ๊ธฐ 690 ์–ด๋ฌต 120
๋ฌผ๋ƒ‰๋ฉด 500 ๋–ก๋ณถ์ด 475
๋น„๋น”๋ƒ‰๋ฉด 580 ๊ฐˆ๋น„ํƒ• 625
๋–ก๊ตญ 592 ์„ค๋ ํƒ• 507
๋งŒ๋‘๊ตญ 460 ์‚ผ๊ณ„ํƒ• 645
์ด Kcal


















































































โ–ถ์ธ์Šคํ„ดํŠธ ์‹ํ’ˆ
์Œ์‹๋ช… ์นผ๋กœ๋ฆฌ(Kcal) โˆš ์Œ์‹๋ช… ์นผ๋กœ๋ฆฌ(Kcal) โˆš
์ฝ˜ํ”„๋ ˆ์ดํฌ 120 ๋ฒ ์ด์ปจ 190
์น˜์ฆˆ 68 ์ฐ๋งŒ๋‘ 372
๊ตฐ๋งŒ๋‘ 465 ๋‹จํŒฅ์ฃฝ 150
ํ”„๋ž‘ํฌ ์†Œ์‹œ์ง€ 75 ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ํฌ๋กœ์ผ“ 117
์ฆ‰์„ ์นด๋ ˆ 110 ๋ผ๋ฉด 447
๋น„๋น” ํ™”์ด๋ฐ” 70 ๊ตญ์‹œ ํ™”์ด๋ฐ”(์šฐ๋™ ๋ง›) 55
๊ตญ์‹œ ํ™”์ด๋ฐ”(๋ฉ”๋ฐ€๊ตญ์ˆ˜ ๋ง›) 45
์ด Kcal


















































































โ–ถํŒจ์ŠคํŠธํ‘ธ๋“œ
์Œ์‹๋ช… ์นผ๋กœ๋ฆฌ(Kcal) โˆš ์Œ์‹๋ช… ์นผ๋กœ๋ฆฌ(Kcal) โˆš
์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ๋„๋„› 278 ์Šˆ๊ฑฐ ๋„๋„› 190
์Šˆํฌ๋ฆผ ๋นต 200 ๋ชฐ๋ฆฐ ๋ธŒ๋ ˆ๋“œ 265
์น˜์ฆˆ ๋จธํ•€ 217 ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜ 450
์นด์Šคํ…Œ๋ผ 300 ์ผ€์ดํฌ 310
ํฌ๋ฃจ์•„์ƒ 165 ์ƒˆ์šฐ๋ฒ„๊ฑฐ 437
ํ–„๋ฒ„๊ฑฐ 250 ์น˜์ฆˆ๋ฒ„๊ฑฐ 320
์น˜ํ‚จ๋ฒ„๊ฑฐ 325 ํ”ผ์‹œ๋ฒ„๊ฑฐ 407
์ด Kcal





















































































































































































โ–ถ๊ณผ์ž๋ฅ˜
์Œ์‹๋ช… ์นผ๋กœ๋ฆฌ(Kcal) โˆš ์Œ์‹๋ช… ์นผ๋กœ๋ฆฌ(Kcal) โˆš
์• ํ”ŒํŒŒ์ด 268(1๊ฐœ) ์น˜ํ‚จ 167(1์กฐ๊ฐ)
์ฝค๋น„๋„ค์ด์…˜ ํ”ผ์ž 250(1์กฐ๊ฐ) ๋ถ•์–ด๋นต 126(1๊ฐœ)
ํŠ€๊น€ 171(1๊ฐœ) ๊ตฐ๋ฐค 119(4ํ†จ)
ํ•ซ๋„๊ทธ 249(1๊ฐœ) ํ˜ธ๋–ก 270(1๊ฐœ)
์Šคํ‹ฑ ์•„์ด์Šค๋ฐ” 240(100g) ์•„์ด์Šคํฌ๋ฆผ ๋นต 200(100g)
ํ•˜๊ฒ๋‹ค์ฆˆ ๋ฐ”๋‹๋ผ 220(90g) ์ฝ˜ ์•„์ด์Šค 120(100g)
๋ฐ€ํฌ ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ 256(50g) ์ดˆ์ฝ”๋ณผ 243(50g)
ํฌ๋Ÿฐํ‚ค ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ 256(50g) ์บ๋Ÿฌ๋ฉœ 247(1ํ†ต)
ํ™€์Šค 154(1ํ†ต) ๊ฒ€ 8(1๊ฐœ)
๋นผ๋นผ๋กœ 10(1๊ฐœ) ๋ฆฌ์ธ  507(100g)
ํฌ๋ž˜์ปค 60(2์กฐ๊ฐ) ํ™ˆ๋Ÿฐ๋ณผ 630(100g)
๊ณ ๋ž˜๋ฐฅ 222(50g) ์ƒˆ์šฐ๊นก 576(120g)
ํŒ์ฝ˜ 420(100g) ๋‹ค์ด์ œ์Šคํ‹ฐ๋ธŒ 105(12๊ฐœ)
๊ผฌ๊น”์ฝ˜ 546(100g) ์ฌ์นฉ 402(75g)
์นด๋ผ๋ฉœ์ฝ˜๊ณผ๋•…์ฝฉ 583(100g) ์—„๋งˆ์†ํŒŒ์ด 557(100g)
์ดˆ์ฝ”ํ•˜์ž„ 537(100g) ์›จํ•˜์Šค 232(50g)
์ดˆ์ฝ”ํŒŒ์ด 215(1๊ฐœ) ๊ณผ์ฆ™์ ค๋ฆฌ 172(1๋ด‰์ง€)
๊ณ ๊ตฌ๋งˆ์นฉ 220(1์ ‘์‹œ) ํฌํ…Œ์ดํ†  270
์ด Kcal




































































































โ–ถ๊ณผ์ผ๋ฅ˜
์Œ์‹๋ช… ์นผ๋กœ๋ฆฌ(Kcal) โˆš ์Œ์‹๋ช… ์นผ๋กœ๋ฆฌ(Kcal) โˆš
๋ฐฉ์šธํ† ๋งˆํ†  20(1๊ฐœ) ๊ทค 47(1๊ฐœ)
๋‹จ๊ฐ 58(1๊ฐœ) ๋ฉœ๋ก  32(1์ชฝ 100g)
ํ™์‹œ 56(1๊ฐœ) ํ‚ค์œ„ 40(1๊ฐœ)
๋ฐ”๋‚˜๋‚˜ 82(1๊ฐœ 100g) ํฌ๋„ 100(1์†ก์ด)
์‚ฌ๊ณผ 50(1๊ฐœ 100g) ๋ฐฐ 50(์ค‘๊ฐ„ ๊ฒƒ 1๊ฐœ)
ํŒŒ์ธ์• ํ”Œ 58(100g) ์ฐธ์™ธ 49(100g)
์ˆ˜๋ฐ• 21(100g) ๋ณต์ˆญ์•„ 38(๋ฐ˜์ชฝ)
์ž๋ชฝ 55(๋ฐ˜์ชฝ) ์˜ค๋ Œ์ง€ 46(1๊ฐœ)
ํ”„๋ฃจ์ธ  ์นตํ…Œ์ผ 80(100g) ๋”ธ๊ธฐ 23(100g)
์ด Kcal






















































































































โ–ถ์Œ๋ฃŒ
์Œ์‹๋ช… ์นผ๋กœ๋ฆฌ(Kcal) โˆš ์Œ์‹๋ช… ์นผ๋กœ๋ฆฌ(Kcal) โˆš
๋ฐ€๋Ÿฌ ๋ผ์ดํŠธ 105(350ml) ์บ”๋งฅ์ฃผ 150(350ml)
๋ณ‘๋งฅ์ฃผ 96(200ml 1์ž”) ์ƒ๋งฅ์ฃผ 185(500ml 1์ž”)
์†Œ์ฃผ 90(50ml 1์ž”) ๋ง‰๊ฑธ๋ฆฌ 100(200ml 1์ž”)
์ฝœ๋ผ 97(250ml 1์บ”) ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์ฝœ๋ผ 27(250ml 1์บ”)
์‚ฌ์ด๋‹ค 27(250ml 1์บ”) ์˜ค๋ Œ์ง€ ์ฅฌ์Šค 92(180ml 1๋ณ‘)
์šฐ์œ  122(200ml 1์ž”) ์ด์˜จ์Œ๋ฃŒ 44(250ml 1์บ”)
์•„์ด์Šค ํ‹ฐ 58(200ml) ์บ” ์ปคํ”ผ 80(175ml 1์บ”)
๋ธ”๋ž™ ์ปคํ”ผ 5(1์ž”) ์ฝ”์ฝ”์•„ 110(1์ž”)
๋ฏธ์—๋กœ ํ™”์ด๋ฐ” 45(100ml 1๋ณ‘) ๋ฐ”์ด์˜ค ๊ฑฐํŠธ 96(125ml)
์š”๊ตฌ๋ฅดํŠธ 47(65ml) ํ† ๋งˆํ†  ์ฃผ์Šค 26(1์ปต)
์‚ฌ๊ณผ ์ฃผ์Šค 51(1์ปต)
์ด Kcal

















































































































































โ–ถ๊ทธ ๋ฐ–์˜ ์Œ์‹
์Œ์‹๋ช… ์นผ๋กœ๋ฆฌ(Kcal) โˆš ์Œ์‹๋ช… ์นผ๋กœ๋ฆฌ(Kcal) โˆš
์•ˆ์‹ฌ ์Šคํ…Œ์ดํฌ 663(1์ธ๋ถ„) ํ–„๋ฒ„๊ทธ ์Šคํ…Œ์ดํฌ 473(1์ธ๋ถ„)
ํฌํฌ ์ปคํ‹€๋ฆฟ 692(1์ธ๋ถ„) ๋ฏธํŠธ์†Œ์Šค ์ŠคํŒŒ๊ฒŒํ‹ฐ 690(1์ธ๋ถ„)
์ฝ”์šธ์Šฌ๋กœ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ 139(1์ธ๋ถ„) ์ž์žฅ๋ฉด 670(1์ธ๋ถ„)
์ž์žฅ๋ฐฅ 1010(1์ธ๋ถ„) ์žกํƒ•๋ฐฅ 740(1์ธ๋ถ„)
๋งˆํŒŒ๋‘๋ถ€ 487(1์ธ๋ถ„) ์ƒˆ์šฐ์ผ€์ฒฉ ๋ณถ์Œ 487(1์ธ๋ถ„)
์–‘์žฅํ”ผ ์žก์ฑ„ 169(1์ธ๋ถ„) ๊นํ’๊ธฐ 567(1์ธ๋ถ„)
ํ•ดํŒŒ๋ฆฌ๋ƒ‰์ฑ„ 189(1์ธ๋ถ„) ์šฐ๋™ 610(1์ธ๋ถ„)
ํƒ•์ˆ˜์œก 616(1์ธ๋ถ„) ํšŒ๋ฎ๋ฐฅ 512(1์ธ๋ถ„)
๋ฉ”๋ฐ€๊ตญ์ˆ˜ 530(1์ธ๋ถ„) ๊น€์ดˆ๋ฐฅ 500(1์ธ๋ถ„ 10๊ฐœ)
์œ ๋ถ€์ดˆ๋ฐฅ 800(1์ธ๋ถ„ 10๊ฐœ) ์ƒ์„ ์ดˆ๋ฐฅ 332(9๊ฐœ)
์ƒˆ์šฐ์•ผ์ฑ„ํŠ€๊น€ 457(1์ธ๋ถ„) ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ๊ผฌ์น˜๊ตฌ์ด 195(1์ธ๋ถ„)
์นด๋ ˆ๋ผ์ด์Šค 502(1์ธ๋ถ„) ์˜ค๋ฏ€๋ผ์ด์Šค 662(1์ธ๋ถ„)
๋‘๋ถ€ 82(1/2๋ชจ) ๊นป์žŽ 45(40์žฅ)
์‹œ๊ธˆ์น˜ 34(100g) ์–‘๋ฐฐ์ถ” 29(3์žŽ)
์ด Kcal
2005-08-12 15:36:45
๋‹ต๋ณ€ ์ˆ˜์ • ์‚ญ์ œ
๋ชฉ๋ก ๊ธ€์“ฐ๊ธฐ
๊ฒŒ์‹œ๋ฌผ ๋Œ“๊ธ€๊ณผ ๋‹ต๊ธ€ 2๊ฐœ
์ตœ์‹ ์ˆœ ์ถ”์ฒœ์ˆœ ๊ฒŒ์‹œ๋ฌผ๋ณด๊ธฐ
0/1000
  • ์ด์žฅ์ง‘ 2005-08-13 13:57:03

    ๋ณต์žกํ•˜๊ฒŒ ์นผ๋กœ๋ฆฌ ๋”ฐ์ง€์ง€ ๋ง™์‹œ๋‹ค!
    ์นผ๋กœ๋ฆฌ ๋”ฐ์ง€๋‹ค ๋ณ‘์— ๊ฑธ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค^^
    ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์„ญ์ทจํ•˜๊ณ  ์–ด๋–ป๊ฒŒ ํ‚ค์›Œ์ง„ ์ดˆ๋ณธ ์ž‘๋ฌผ์ธ์ง€๊ฐ€ ์ œ์ผ ์ค‘์š”ํ• ๊ฒ๋‹ˆ๋‹ค.      

    ๋‹ต๊ธ€ 0
    ์ถ”์ฒœ 0 ๋ฐ˜๋Œ€ 0
    • ํŒŒ๋ฅด ํ‹ฐ์ž” 2005-08-12 15:42:55

      ์ž๋™์œผ๋กœ ๊ณ„์‚ฐ์ด ์•ˆ๋˜๋„ค์š”. ๊ฑด๊ฐ•์€ ์†Œ์‹์ด ์ œ์ผ์ด๋ผ๋ฉด์„œ์š”.
      ์†Œ์‹์€ ์ ๊ฒŒ ๋จน๋Š” ๊ฒƒ์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ ์ ์€ ์นผ๋กœ๋ฆฌ๋ฅผ ์„ญ์ทจํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด๋ผ๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„์˜ ๋ช‡ ์นผ๋กœ๋ฆฌ๋ฅผ ์„ญ์ทจํ•˜์‹œ๋‚˜์š”.?        

      ๋‹ต๊ธ€ 0
      ์ถ”์ฒœ 0 ๋ฐ˜๋Œ€ 0
      -1-
      		๊ธ€์“ฐ๊ธฐ
      ๋ฒˆํ˜ธ ์ œ ๋ชฉ ๋‹‰๋„ค์ž„ ์ฒจ๋ถ€ ๋‚ ์งœ ์กฐํšŒ
      ๊ณต์ง€ ํ›„์›์ž๋‹˜๋“ค๊ป˜ ์ž๋‹ฎ๋†์žฅ์„ ์˜คํ”ˆํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค! (6์›” 4์ผ, ํ™”, ์˜คํ›„ 2~4์‹œ) (14)
      ์šด์˜์ž
      		 2024-05-27 198647
      ๊ณต์ง€ ํ›„์›์ž ๋ถ„๋“ค๊ณผ ๋งค์›” ๋ง ์คŒ(ZOOM) ๋ฏธํŒ…์„ ํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
      ์šด์˜์ž
      		 - 2024-05-23 211758
      ๊ณต์ง€ ๋…ธ๋™๋ ฅ 80% ์ ˆ๊ฐํ•˜๋Š” Y์ž ๊ณ ์ถ” ์ง€์ง€๋Œ€ (๊ฐœ๋ฐœ์ž ์ „ํฌ์ˆ˜) (3)
      ์šด์˜์ž
      		 2024-05-14 299531
      ๊ณต์ง€ ์ž๋‹ฎ๋†์žฅ์ด '์ธ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ'์„ ํ†ตํ•ด์„œ ์‹ค์‹œ๊ฐ„ ๊ณต๊ฐœ๋˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. (13)
      ์šด์˜์ž
      		 2023-05-19 1374516
      ๊ณต์ง€ (NEW) ์ž๋‹ฎ ์ฒœ์—ฐ๋†์•ฝ ์ „๋ฌธ๊ฐ•์ขŒ '์ถฉ๋‚จ๋Œ€ ๋ฐฑ๋งˆํ™€'์„œ ๋งค์›” ๊ฐœ์ตœ!! ๋†์•ฝ๊ฐ’์„ 1/20๋กœ ์ค„์ž…์‹œ๋‹ค~ (54)
      ์šด์˜์ž
      		 2022-08-30 1698091
      ๊ณต์ง€ ์€ํ–‰ ์—ด๋งค, ์‚ถ์€ ๋ฌผ ๊ตฌ์ž…์ฒ˜ (๋…ธ๋ž€์€ํ–‰์œผ๋กœ ๋งŒ๋“ฌ) (7)
      ์šด์˜์ž
      		 2021-09-25 1556025
      22450 ์ ‘๋ชฉํ•œ ๋‚˜๋ฌด์˜ ๋‚˜์ด
      ํŒ”๊ณต๊ฑฐ์‚ฌ
      		 - 2024-06-01 54
      22449 5์›”6์ผ ๊ณ ์ถ”์ •์‹ํ›„ 5์›”29์ผ ์›ƒ๊ฑฐ๋ฆ„์„ ์คฌ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. (1)
      ์˜ค์‚ผ์•„
      		 2024-06-01 187
      22448 ๊ณ ์ถ”์žŽ ์ƒˆ์ˆœ์ด ์ญˆ๊ธ€ (1)
      ํŒŒ์ฃผ์นœํ™˜๊ฒฝ ๊ณ ์ถ” ์ž์—ฐ์ž์—ฐ ๋†์žฅ
      		 2024-05-31 357
      22447 ์€ํ–‰ ์‚ถ์€ ๋ฌผ ๋‚จ์€ ๊ฒƒ (1)
      ์˜ค๋ฅธOlen
      		 - 2024-05-31 416
      22446 ๊ณ ์ถ”์— ์ž๋‹ฎ์˜ค์ผ.์œ ํ™ฉ (1)
      ๆญฃๅŒ–
      		 - 2024-05-31 435
      22445 ๊ฐ€์„ฑ์†Œ๋‹ค์‚ฌ๊ณผ๋ฐญ์‚ดํฌ (2)
      ๊นœ๋งค๋ถ€์ธ
      		 - 2024-05-30 542
      22444 ์€ํ–‰๋ฌผ์„ ์ €์˜จ์ €์žฅ๊ณ ์— ๋ณด๊ด€ํ•˜๋ฉด ๋” ์ข‹์€์ง€์š”? (3)
      Xerxes
      		 2024-05-30 615
      22443 ์‘์•  ๋ฐฉ์ œ์— ์€ํ–‰ ์‚ถ์€ ๋ฌผ์€ (2)
      ์˜ค๋ฅธOlen
      		 - 2024-05-29 829
      22442 ์—ฐ์ˆ˜๋ฌผ๊ณผ ์ˆ˜๋—๋ฌผ ๋น„๊ต์ž…๋‹ˆ๋‹ค (2)
      ์€ํ–‰๋ฌผ
      		 2024-05-28 626
      22441 ์ด์ •๋„๋ฉด ์—ฐ์ˆ˜์ผ๊นŒ์š”? (3)
      hellosoon
      		 2024-05-28 642
      22440 ๋‚จ์€ ๋†์•ฝ๊ณผ ์ž๋‹ฎ์˜ค์ผ์— ๋Œ€ํ•ด ๋ฌธ์˜ ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค (2)
      ์œ ๋‹ค๋‹ˆ์—˜
      		 - 2024-05-28 595
      22439 ๋ฏธ์ƒ๋ฌธ ๋ฐฐ์–‘ ํ˜ผ์šฉ์— ๋Œ€ํ•˜์—ฌ? (1)
      ๊ท€๋†์ด๋„ค
      		 - 2024-05-27 755
      22438 ์ง€๊ธˆ ๊ณ ์ถ”๋ชจ์ข… ๊ตฌํ• ์ˆ˜ ์žˆ๋Š”๊ณณ ์žˆ์„๊นŒ์š”? (1)
      ๊ฒฝ์ž๋‹จ
      		 - 2024-05-27 723
      22437 ์•ผ๋งˆํ˜ธ ๋ถ„๋ฌด๊ธฐ ๋…ธ์ฆ ์ถ”์ฒœ (1)
      zeus
      		 2024-05-27 773
      22436 ๋ผ์ง€๊ฐ์ž ์•ฝ์ดˆ์•ก ๋ ˆ์‹œํ”ผ (1)
      zeus
      		 - 2024-05-27 747
      22435 ์ž๋‹ฎ์˜ค์ผ+์—ฐ์ˆ˜ ์‚ฌ์šฉ๊ธฐ๊ฐ„? (1)
      ์กฐ์˜น
      		 - 2024-05-26 777
      22434 ๋Œ€ํ‘œ๋‹˜ ์˜ค๋žซ๋งŒ์— ์งˆ๋ฌธ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฏธ์ƒ๋ฌผ ์—ฐํƒ€ ๊ด€์ฃผ์— ๋Œ€ํ•ด์„œ์š”. (2)
      Xerxes
      		 - 2024-05-25 1198
      22433 ์งˆ๋ฌธ)์ž๋‹ฎ์œ ํ™ฉ ์œ ํšจ๊ธฐ๊ฐ„ (1)
      ์˜ˆ๋น„์ดŒ๋ถ€
      		 2024-05-24 842
      22432 ๊ทœ์กฐํ†  ์‚ฌ์šฉ๋ฒ• ๋ฌธ์˜๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. (2)
      ์ œ์ฃผ์ธ์‚ฌ์ด๋”
      		 - 2024-05-22 800
      22431 ๊ณ ์ถ” ์ •์‹ํ›„ ์žŽ์ด ๋’ค์ง‘ํž™๋‹ˆ๋‹ค (4)
      ๆญฃๅŒ–
      		 2024-05-22 1105
      		๊ธ€์“ฐ๊ธฐ
      -12345678910-
      		 
      ์—ฌ๋ฐฑ
      ์—ฌ๋ฐฑ
      ์—ฌ๋ฐฑ
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