์ƒ๋‹จ์—ฌ๋ฐฑ

์ž๋‹ฎ ๊ฒŒ์‹œํŒ ย [ ๋ชจ๋‘ ํ•จ๊ป˜ ์ฐธ์—ฌํ•˜์—ฌ ๋งŒ๋“œ๋Š” ์ดˆ์ €๋น„์šฉ๋†์—…์˜ ํ•ด๋ฒ•! ]

๋ฏธ๋ž˜ ์‹๋Ÿ‰, ๋ผ์ง€๊ฐ์ž๋„ ๊ดœ์ฐฎ๊ฒ ์–ด์š”!
์ˆจ๊ฒฐ 2008-04-03 10:56:22 | ์กฐํšŒ: 6514



์ง€๋‚œํ•ด ์‹ฌ์–ด๋†“์€ ๋ผ์ง€๊ฐ์ž ์ค‘์—์„œ 3๋ฟŒ๋ฆฌ๋ฅผ ์บค๋Š”๋ฐ
์ด๋ ‡๊ฒŒ ๋งŽ์ด ๋‚˜์™”์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์–ด๋ ค์› ๋˜ ์‹œ์ ˆ, ์šฐ๋ฆฌ๋‚˜๋ผ๋ฅผ ๋น„๋กฏํ•˜์—ฌ ์„ธ๊ณ„๊ณณ๊ณณ์—์„œ ์ด๊ฒƒ์„ ์‹๋Ÿ‰์œผ๋กœ
์‚ผ์•˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์˜จ๋‚œํ™”๋กœ ์‹๋Ÿ‰์ž‘๋ฌผ ์ƒ์‚ฐ์ด ์‹ฌ๊ฐํ•œ ํƒ€๊ฒฉ์„ ๋ฐ›๊ณ  ์žˆ์–ด์„œ ์•ž๋’ค๊ฐ€ ๋’ค์ˆญ์ˆญํ•œ๋ฐ
๋ฐญ์— ์‹ฌ์–ด๋†“์€ ๋ผ์ง€๊ฐ์ž๋ฅผ ์บ๋ฉด์„œ ๊ฐ‘์ž๊ธฐ ์ด๊ฒƒ์ด ํฌ๋ง์ด ๋  ์ˆ˜๋„ ์žˆ๊ฒ ๋‹ค๋Š”
์ƒ๊ฐ์„ ํ•˜๊ฒŒ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋ผ์ง€๊ฐ์ž์˜ ๋งค๋ ฅ์ด์š”.
๊ฑฐ๋ฆ„๋„ ๊ด€๋ฆฌ๋„ ๋ณ‘์˜ˆ๋ฐฉ๋„ ๊ฑฐ์˜ ํ•„์š”์—†๋‹ค๋Š” ๊ฒ๋‹ˆ๋‹ค.
์–ด๋–ค ๋•…์—์„œ๊ณค ๋ฟŒ๋ฆฌ๋ฅผ ์ž˜๋‚ด๋ฆฌ๊ณ  ์ž˜ํฌ์ฃ .
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์•„๋งˆ๋„ ์•ผ์ƒ์—์„œ ์ˆ˜์ฒœ๋งŒ๋…„์„ ์Šค์Šค๋กœ ์ž์ƒํ•ด ์™”๊ธฐ์— ๊ทธ๋Ÿด๊ฒ๋‹ˆ๋‹ค.


๊ฑฐ๋ฆ„๋ฐœ์—†์–ด๋„ ํ‚ค๊ฐ€ 2m์ •๋„ ์ž๋ž๋‹ˆ๋‹ค.
๊ทธ๋Ÿฌ๋‹ˆ ํ’€๊ด€๋ฆฌ๋„ ํ•„์š”์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ฌ๊ณ ๋‚˜๋ฉด ๋•ก์ด์ฃ .
ํ•œ๊ฐœ์˜ ๋ผ์ง€๊ฐ์ž์„ ์‹ฌ์œผ๋ฉด ์•ฝ 20~30๊ฐœ ์ •๋„๋ฅผ ๋‹ฌ๊ณ  ๋‚˜์˜ค๋Š” ๊ฒƒ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
๊ฐ€์„์— ๊นจ๋‚ผ๊ฒƒ ์—†์ด ๊ฒจ์šฐ๋‚ด ๋ฐญ์— ๋‘๊ณ  ์บ๋จน๊ณ  ์บ๋จน์œผ๋ฉด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
์ƒ์œผ๋กœ ๊นŒ๋จน์–ด๋„ ๋ง›์ด ์ข‹๊ณ ์š”. ์ฉŒ์„œ ๋จน์œผ๋‹ˆ ๊ทธ๊ฒƒ๋„ ๋จน์„๋งŒ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์„ฌ์œ ์งˆ์ด ์šฐ์—‰๋ณด๋‹ค ๋งŽ๊ณ , ๋น„ํƒ€๋ฏผ ๋ฏธ๋„ค๋ž„์ด ๋งŽ๊ณ  ๋‹น๋‡จ๋ณ‘์—
ํŠนํšจ์ด๊ณ  ํ•˜์—ฌ๊ฐ„ ์ข‹์€ ๊ฒƒ์„ ๋‹ค๋“ค์–ด ์žˆ๋‹ค๊ณ  ์„ค๋ช…ํ•˜๋„ค์š”.
์ฃผ์„ฑ๋ถ„์ด ์ „๋ถ„์ด์–ด์„œ ์‹๋Ÿ‰์œผ๋กœ๋„ ์ ํ•ฉํ•˜๊ฒ ๋‹ค ์‹ถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์–ด๋•Œ์š”. ๋ผ์ง€๊ฐ์ž๋กœ ๋ฏธ๋ž˜์‹๋Ÿ‰์„ ์‚ผ์„๊นŒ์š”??

์„ฑ๋ถ„์„ ์ž์„ธํžˆ ๋ณด๋ฉด...

๋ผ์ง€๊ฐ์ž์˜ ์„ฑ๋ถ„์€ ๋ผ์ง€๊ฐ์ž 100๊ทธ๋žจ์— ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 0.7๊ทธ๋žจ, ํšŒ๋ถ„ 0.9๊ทธ๋žจ, ๋‹น์งˆ
12.4๊ทธ๋žจ, ์—๋„ˆ์ง€ 52kcal, ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ 0.0411๊ทธ๋žจ, ์นผ๋ฅจ 0.438๊ทธ๋žจ, ์•„์—ฐ 172ฮผ
g, ์ด๋ˆŒ๋ฆฐ 2.16๊ทธ๋žจ์ด ๋“ค์–ด ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ๋ฏธ๋„ค๋ž„(K, Ca, Mg, P), ๋น„ํƒ€๋ฏผ(๋ฒ ํƒ€ ์นด๋กœ
ํ‹ด, ์ฝ”๋ฟ”์†Œ์•„๋ฏผ, ๋ฆฌ๋ณดํ›„๋ผ๋นˆ, ๋‚˜์ด์•„์‹ , ๋น„์˜คํ‹ด, ์•„์Šค์ฝ”๋ฅด๋นˆ์‚ฐ), ํšจ์†Œ(์ด๋ˆ„๋ฆฌ
๋‚˜์ œ, ํ”„๋กœํ‹ฐ๋‚˜์ œ, ์ธ๋ฒ ๋ฅดํƒ€์ œ, ํ˜ธ์Šคํ˜ธ๋ฆฌ๋ผ์ œ, ํฌ๋…ธ๋ผ์ œ), ์ฝ”๋ฆฐ, ๋ฒ ํƒ€์ธ, ์‚ฌ
ํฌ๋‹Œ๋“ฑ์ด ๋“ค์–ด ์žˆ๋‹ค. ๋ผ์ง€ ๊ฐ์ž์— ํฌํ•จ๋˜์–ด ์žˆ๋Š” ํ•„์ˆ˜ ์•„๋ฏธ๋…ธ์‚ฐ์€ ์˜ค๋ Œ์ง€ ์ฅฌ
์Šค๋‚˜ ๊ทธ๋ ˆ์ดํ”„ ํ›„๋ฅด์ธ  ์ฅฌ์Šค๋ณด๋‹ค ๋งŽ์€ ๊ฒƒ์œผ๋กœ ํŒ๋ช…๋˜์—ˆ๋‹ค.

๊ณจ์ ˆ ํƒ€๋ฐ•์ƒ ํ•ด์—ด ์ง€ํ˜ˆ ๋น„๋งŒ์ฆ ๋ณ€๋น„ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋‹น๋‡จ๋ณ‘์— ํšจํ—˜์žˆ๋Š” ์ฒœ์—ฐ ์ธ์Š๋ฆฐ์˜ ๋ณด๊ณ  ๋ผ์ง€๊ฐ์ž๋ผ๋„ค์š”
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ผ๋ณธ์—์„œ ๋…์„ฑ์‹คํ—˜๋„ ์ •๋ฐ€ํ•˜๊ฒŒ ํ–ˆ๋Š”๋ฐ ์ธ๊ฐ„์—๊ฒŒ ๋ฌด๋…ํ•œ๊ฒƒ์œผ๋กœ ๊ฒฐ๋ก ์„ ๋‚ด๋ ธ๋‹ต๋‹ˆ๋‹ค.

์˜ฌํ•ด๋Š” ๋ณด๋‹ค ๋„“์€ ๋ฉด์ ์—๋‹ค ์˜ฎ๊ฒจ์‹ฌ๊ณ ์š”.
๋ช‡์ฃผ๊ฐ„์€ ์ด๊ฒƒ์„ ์ฃผ์‹์œผ๋กœ ํ•œ๋ฒˆ ๊ฐ€๋ณผ ์ƒ๊ฐ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

*์ธํ„ฐ๋„ท์—์„œ ๋ผ์ง€๊ฐ์ž ์น˜๋ฉด ์ข…์ž์šฉ์œผ๋กœ ํŒ๋งคํ•˜๋Š” ๊ณณ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
2008-04-03 10:56:22
๋‹ต๋ณ€ ์ˆ˜์ • ์‚ญ์ œ
๋ชฉ๋ก ๊ธ€์“ฐ๊ธฐ
๊ฒŒ์‹œ๋ฌผ ๋Œ“๊ธ€๊ณผ ๋‹ต๊ธ€ 1๊ฐœ
  • ์ฒœ๋งˆ 2008-04-04 21:40:55

    ๋ฏธ๋ž˜์˜ ์‹๋Ÿ‰์œผ๋กœ ๋ผ์ง€๊ฐ์ž๋ผ....,
    ๋ˆ„๊ฐ€ ๋ผ์ง€๊ฐ์ž ๋ˆ ์•Š์ฃผ๊ณ  ๊ทธ๋ƒฅ ์บ ๊ฐ€์‹ค๋ถ„ ์—†๋‚˜์š”?...,
    ๋จผ ํ›—๋‚ ์—์•ผ ์Œ€์„ ๋Œ€์‹ ํ• ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋ผ์ง€๊ฐ์ž๊ฐ€ ๋ ์ง€์–ธ์ • ์˜ค๋Š˜๋‹น์žฅ์—๋Š” ์ •๋ง ๊ณจ์น˜์•„ํ”ˆ ๋ผ์ง€๊ฐ์ž์ž…๋‹ˆ๋‹ค,
    ์ด๊ณณ์€ ๊ฒฝ๋ถ ์ƒ์ฃผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค ํ•„๋ฃŒํ•˜์‹ ๋ถ„ ์—ฐ๋ฝํ•˜์„ธ์š”
    010-8607-6935
     

    ๋ฒˆํ˜ธ ์ œ ๋ชฉ ๋‹‰๋„ค์ž„ ์ฒจ๋ถ€ ๋‚ ์งœ ์กฐํšŒ
    ๊ณต์ง€ ํ›„์›์ž๋‹˜๋“ค๊ป˜ ์ž๋‹ฎ๋†์žฅ์„ ์˜คํ”ˆํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค! (6์›” 4์ผ, ํ™”, ์˜คํ›„ 2~4์‹œ) (7)
    ์šด์˜์ž
    2024-05-27 96688
    ๊ณต์ง€ ํ›„์›์ž ๋ถ„๋“ค๊ณผ ๋งค์›” ๋ง ์คŒ(ZOOM) ๋ฏธํŒ…์„ ํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
    ์šด์˜์ž
    - 2024-05-23 201454
    ๊ณต์ง€ ๋…ธ๋™๋ ฅ 80% ์ ˆ๊ฐํ•˜๋Š” Y์ž ๊ณ ์ถ” ์ง€์ง€๋Œ€ (๊ฐœ๋ฐœ์ž ์ „ํฌ์ˆ˜) (3)
    ์šด์˜์ž
    2024-05-14 294006
    ๊ณต์ง€ ์ž๋‹ฎ๋†์žฅ์ด '์ธ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ'์„ ํ†ตํ•ด์„œ ์‹ค์‹œ๊ฐ„ ๊ณต๊ฐœ๋˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. (13)
    ์šด์˜์ž
    2023-05-19 1362576
    ๊ณต์ง€ (NEW) ์ž๋‹ฎ ์ฒœ์—ฐ๋†์•ฝ ์ „๋ฌธ๊ฐ•์ขŒ '์ถฉ๋‚จ๋Œ€ ๋ฐฑ๋งˆํ™€'์„œ ๋งค์›” ๊ฐœ์ตœ!! ๋†์•ฝ๊ฐ’์„ 1/20๋กœ ์ค„์ž…์‹œ๋‹ค~ (54)
    ์šด์˜์ž
    2022-08-30 1683867
    ๊ณต์ง€ ์€ํ–‰ ์—ด๋งค, ์‚ถ์€ ๋ฌผ ๊ตฌ์ž…์ฒ˜ (๋…ธ๋ž€์€ํ–‰์œผ๋กœ ๋งŒ๋“ฌ) (7)
    ์šด์˜์ž
    2021-09-25 1547059
    153 ๋†๋„์žฅ์• ๋„ ๋ณดํ†ต์ด ์•„๋‹ˆ์—์š”
    enRjql
    - 2008-06-09 12490
    152 ๋ฌผ์ด ์ „ํ•ด์ฃผ๋Š” ํŽธ์ง€ โ‘ฅ / ํ˜„๋Œ€๊ณผํ•™์ž๋“ค์˜ ์ข‹์€ ๋ฌผ ์ฐพ๊ธฐ
    ๊ฝƒ๋งˆ๋ฆฌ
    - 2008-06-09 7688
    151 ๋ฌผ์ด ์ „ํ•ด์ฃผ๋Š” ํŽธ์ง€ โ‘ค / ์ˆ˜๋—๋ฌผ & ์ƒ์ˆ˜ & ์ •์ˆ˜๊ธฐ๋ฌผ
    ๊ฝƒ๋งˆ๋ฆฌ
    - 2008-06-09 6730
    150 [์งˆ๋ฌธ] ๊ณ ์ถ”์˜ ์ƒ์žฅ์ด ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ์–ด์š”. (3)
    ์ฐฉํ•œ์—ด๋งค
    2008-06-06 7658
    149 ์—ฐ๋ง์— ํ™”๋น„ ํฌ๋Œ€๋‹น 3๋งŒ 6์ฒœ์› ์˜ˆ์ƒ~
    ์ˆจ๊ฒฐ
    - 2008-06-05 7153
    148 ํ™”ํ•™๋น„๋ฃŒ 5๊ฐœ์›”๋งŒ์— ๋‹ค์‹œ 60% ์ธ์ƒ!
    ์ˆจ๊ฒฐ
    - 2008-06-05 7000
    147 ๋ฌผ์ด ์ „ํ•ด์ฃผ๋Š” ํŽธ์ง€ โ‘ฃ / ์„ ์กฐ๋“ค์˜ ์ข‹์€ ๋ฌผ ์ฐพ๊ธฐ (35๊ฐ€์ง€ ๋ฌผ)
    ๊ฝƒ๋งˆ๋ฆฌ
    - 2008-06-05 6701
    146 ๋ฌผ์ด ์ „ํ•ด์ฃผ๋Š” ํŽธ์ง€ โ‘ข / ๋ฌผ์˜ ์ƒ๋ฆฌ์ž‘์šฉ
    ๊ฝƒ๋งˆ๋ฆฌ
    - 2008-06-05 6361
    145 ๋ฌผ์ด ์ „ํ•ด์ฃผ๋Š” ํŽธ์ง€ โ‘ก / ๋ฌผ์— ๋ฏธ์นœ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค (1)
    ๊ฝƒ๋งˆ๋ฆฌ
    - 2008-06-04 6581
    144 ๋ฌผ์ด ์ „ํ•ด์ฃผ๋Š” ํŽธ์ง€ โ‘  / ๋ฌผ์ด ๊ธฐ์–ต๋ ฅ์„ ๊ฐ–๋Š”๋‹ค
    ๊ฝƒ๋งˆ๋ฆฌ
    - 2008-06-04 6273
    143 ๋งค์‹ค ์ˆ˜ํ™•์ด ํ•œ์ฐฝ์ž…๋‹ˆ๋‹ค (1)
    ํ’€๋ฒŒ๋ ˆ
    2008-06-04 6225
    142 ๋ณต๋ถ„์ž ํ•„์š” ํ•˜์‹ ๋ถ„ ์ฃผ๋ฌธ ํ•˜์„ธ์š” (5)
    ์‚ฐ์•ผ๋กœ
    2008-06-02 6639
    141 ํ™”ํ•™๋น„๋ฃŒ ๊ธˆ๊ฐ’์‹œ๋Œ€ ์˜ค๋‚˜(ํ•˜) ๊ตญ๋‚ด ์ „๋ง๊ณผ ๋Œ€์ฑ…์€
    ์ˆจ๊ฒฐ
    - 2008-06-02 6376
    140 ํ™”ํ•™๋น„๋ฃŒ ๊ธˆ๊ฐ’์‹œ๋Œ€ ์˜ค๋‚˜ (์ƒ) ๊ตญ์ œ ์ˆ˜๊ธ‰ ์ƒํ™ฉ์€
    ์ˆจ๊ฒฐ
    - 2008-06-02 6403
    139 14์ผ(ํ† ) ํŒŒ์ฃผ์„œ '๊น€์ •ํ˜ธ ์ถ•์‚ฐ ์ „๋ฌธ๊ฐ•์ขŒ'๋ฅผ ์—ฝ๋‹ˆ๋‹ค!! (13)
    ์ˆจ๊ฒฐ
    - 2008-06-02 8337
    138 ๊ณผ์ˆ˜ํ•˜๋Š” ๋ถ„๋“ค ๋ถ€์—…์œผ๋กœ ๋ฉ‹์ง„ ๊ถํ•ฉ์ด ๋ ๊ฒ๋‹ˆ๋‹ค.
    ์ˆจ๊ฒฐ
    - 2008-06-03 9570
    137 ์ค‘ํ’ (2)
    ์˜ค๋ฆฌ
    2008-05-31 6410
    136 ์ œ์ฃผ๋„~~์—ฌํ–‰์—์„œ~~~ (2)
    ๊ฝƒ๋งˆ๋ฆฌ
    - 2008-05-30 6431
    135 ์ฒ˜์น˜๊ณค๋ž€ - ์ œ์ถฉ๊ตญ ๊ฐ€์ ธ๊ฐ€์ด์†Œ (8)
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    - 2008-05-29 6853
    134 ์ฒ˜์น˜๊ณค๋ž€ - ์ œ์ถฉ๊ตญ ๊ฐ€์ ธ๊ฐ€์ด์†Œ
    ๋•…์ด๋„ค
    - 2008-06-30 6055
     
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