자닮

자닮 게시판 [ 모두 함께 참여하여 만드는 초저비용농업의 해법! ]

사랑주기(2)
페이스북 트위터 구글 밴드 카카오스토리
노래하는별 2003-11-01 15:46:48 \| 조회: 12180

<컴퓨터 때문에 굳은 근육풀기2>

 

목과 견갑골을 잇는 견갑거근의 뭉침이 풀리면 어깨, 팔꿈치, 손가락 통증이 완화됩니다. 









 

1)똑바로 누워 아픈 어깨 쪽 손을 손바닥을 위로 해 엉덩이 아래 깝니다. 



2)반대편 손으로 자신의 고개를 잡아당겨 아픈 어깨가 당겨지는 것을 느낍니다



3)이 상태에서 숨을 들이쉬면서 눈을 아픈 어깨 쪽으로 향합니다. 



4)숨을 내쉬면며 긴장을 풀고 고개를 반대편으로 당깁니다. 3회 반복

2003-11-01 15:46:48

게시물 댓글과 답글 5개

최신순 추천순 게시물보기

가시나무새 2003-11-22 11:08:30
감사하고 고맙습니다...,.
그간 쌓였던 피로가 싹 가시는것 같네요....^.^
근데 마아가렛님 어떤 분인지 무척궁금하네요?????
혹시 제가 아는분일까????
담에 한번 시간내어 꼭 한번 들리세요....
많은 예기속에 정도 하나둘씩 쌓아가게...
그럼 기다릴께요...
저 오래기다리는거 넘 싫어하는거 아시죠...
그럼 만날 그날을 기약하며!!!

답글 0

추천 0 반대 0
0/1000
목사골 2003-11-16 07:38:19
성원의 덕분에 알차고 좋은 행사 였답니다.
지리산 형제봉 평사리 들판 섬진강 맑은물 드넓은 백사장
아름다움이 있고 자연에 정기가 넘치는 그곳으로 꼭
여행을 떠나 보세요.

답글 0

추천 0 반대 0
0/1000
소세마리 2003-11-15 21:10:59
열심히 하겠슴니다

답글 0

추천 0 반대 0
0/1000
토물 2003-11-15 12:09:03
조금만 먹겠습니다 다른분들을위하여. 고맙습니다.

답글 0

추천 0 반대 0
0/1000
들꽃향기 2003-11-15 11:55:31
마아가렛님 고맙습니다.
이렇게 축하음악과 맛나게 보이는 음식, 꽃다발, 불꽃놀이, 밴드까지...
언제 한번 만나야 정을 더욱 더 깊이 나눌텐데...
방학하면 꼭 한번 오세요

답글 0

추천 0 반대 0
0/1000

-1 -

글쓰기

번호	제 목	닉네임	첨부	날짜	조회
공지	노동력 80% 절감하는 Y자 고추 지지대 (개발자 전희수) (3)	운영자		2024-05-14	120699
공지	자닮농장이 '인스타그램'을 통해서 실시간 공개되고 있습니다. (13)	운영자		2023-05-19	1336752
공지	(NEW) 자닮 천연농약 전문강좌 '충남대 백마홀'서 매월 개최!! 농약값을 1/20로 줄입시다~ (54)	운영자		2022-08-30	1654196
공지	은행 열매, 삶은 물 구입처 (노란은행으로 만듬) (6)	운영자		2021-09-25	1523542
111	품평회및 미생물 채취를 참가하지 못해 못내 아쉬움이.... (3)	모과	-	2003-11-14	11966
110	일일신, 우일신 (3)	지리산	-	2003-11-14	11867
109	^^*노무현이 대통령이 된 이유! (6)	마아가렛	-	2003-11-14	30395
108	두리번 두리번 ~~ ^^*/ (3)	이슬꽃	-	2003-11-14	11871
107	황토갯바람.com 개편 오픈 합니다 (1)	사과왕	-	2003-11-13	18626
106	행사는 잘 진행되는지요 (1)	사과왕	-	2003-11-13	11687
105	숨결님 한밤중에 도착하니 잘자리좀 남겨둬~!^.^	자농	-	2003-11-13	10367
104	악양골!!!!!!!!! (4)	검지	-	2003-11-13	12245
103	머나먼 하동(?)에 못가게 되어 죄송... (4)	orangejeju	-	2003-11-12	12321
102	겨울에 마시는 차(茶) (1)	가와이	-	2003-11-12	12327
101	감기예방에 좋은 막강 식품 네가지 (3)	가와이	-	2003-11-12	12600
100	인상이 좋으십니다. 그려~ (1)	푸른 천둥	-	2003-11-12	12306
99	<컴퓨터 때문에 굳은 어깨 풀기1> 지도강사: 노래하는 별님 (8)	지리산 숨결	-	2003-11-11	12739
98	자농님들 덕분에 행복합니다. (7)	들꽃향기	-	2003-11-11	11489
97	무농약 벼농사 (1)		-	2003-11-10	19447
96	자연농업이 어디까지 갈지 궁금.... (15)	학사농장	-	2003-11-10	16031
95	일주일의 시작이군요 (5)	들꽃향기	-	2003-11-10	30160
94	차지않는 그릇 (8)	행복배	-	2003-11-09	11963
93	우울한 분들에게... (6)	들꽃향기	-	2003-11-08	19092
92	고등어를 태웠습니다. (21)	들꽃향기	-	2003-11-08	15238

글쓰기

-이전 1111 1112 1113 1114 1115 1116 -

여백

Back to Top