아마 올겨울 처음으로 

이런 눈이 내리는가 싶습니다.



어제는 천둥번개 그리고 장대비가 내리시더니...



외부일이 없는 경우 거의 15시간을 꼬박 컴을 지키고 있다보니

어깨 통증이 장난이 아니네요..

간간히 조깅을 해 풀어 보지만 잘안돼요.



그래서 요즘 노래하는별님이 가르쳐준 몇가지 동작을 반복해보니

아주 상당한 효과가 있었습니다. 



보면 볼수록 별님의 실력, 장난이 아니라예



여러분!! 

광고합니더. 



자중자애라는 코너가 

아래 있지예.

그곳에 정말 값진 내용들이 많습니더. 

그 중 몇가지라도 일상생활에서 꾸준히 실천하시고

음식조절만 잘 하시면...



자농님들 ! 90세까정은 

건강하게 갈 수 있다고 학실히 장담해드립니더..



도시는 물론 농촌에도 아픈 사람이 넘 많습니더

왜! 일상적으로 자신의 몸에 무책임 했기 때문이라예



자중자애를 열심히 보이소.

그라고 열심히 따라하이소.



그라고 자농쇼핑오픈하믄 자농건 무조건 사드이소.

핸재 열심히 맹글고 있습니더..

글구 아주 저렴하게 친환경농산물을 드실수 있도록 

생산자와 소비자 사이에 5%마진만을 붙여 비영리로 운영할라 캄니더..



그라고....



마~ 기회가 되믄 별님을 모시고 특별수련시간을 

가져 볼참입니더....



여러분~~~~~ 



좋은 하루 되세요!!!