자투리 과일 얼려 생과일 쥬스만들기



재료/여러종류 과일 얼린것, 플레인요거트(또는 야쿠르트),

바나나(단맛추가역할),우유(또는 물), 얼음







1-남는과일(야채)을 작은것은 그대로 사과, 당근등 

큰것은 깍두기모양으로 썰어 냉동실에 얼려둔다.





2- 나의 생과일쥬스 4가지 과일 컬러조합공식(주황-초록-보라-빨강):



A)사과+체리토마토+당근, B)키위+사과, C)포도+블랙베리+블루베리, 

D)딸기+산딸기(복분자)+토마토



모든 조합에 바나나를 추가하면 설탕, 꿀을 첨가하지 않아도 

단맛이 많이 향상된다.





3- A,B,C,D로 조합된 컬러과일에 플레인요거트(2~3TBS),우유(1/3컵),

얼음(2조각),바나나 또는 꿀(1TBS)를 넣어 믹서에 갈면 끝~. 

쥬스 1잔을 만드는데 필요한 과일량은 과일류 각각 4~5조각씩.