๋ฝ๋๋ฌด๋ฒ์ฏ. ์์ฉ๋ฒ์ฏ์ ์ธ์ง๋ฅ๋ ฅ ์ ํ๋ฅผ ๋ง์์ค ์ ์๋ค. |
๊ฒฝ๋ ์ธ์ง์ฅ์ ๋ ๋ ธํ ๋์ด์ ๊ด๋ จ๋ ์ ์ ๋ณํ๋ณด๋ค ๋ ์ฌํ ๋ณํ๊ฐ ๊ธฐ์ต, ์ธ์ด๊ตฌ์ฌ, ์ฌ๊ณ ๋ฐ ํ๋จ๋ ฅ์ ๋ฐ์ํ ๋ฌธ์ ๋ฅผ ๋งํ๋ค. ๋ฉ์ด์ ํด๋ฆฌ๋(Mayo Clinic, Minnesota์ฃผ Rochester์ ์๋ ์ธ๊ณ ์ต๋๊ธ[็ด] ์๋ฃ ์ผํฐ)์์๋ ์ด๋ฌํ ๊ฒฝ๋ ์ธ์ง์ฅ์ ์ ๋ฐ๋ฅธ ๋ฌธ์ ๋ค์ด ๋ค์ ์น๋งค์ ์์ธ์ด ๋ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด ๋๋คํ์ฌ ํฌ๊ฒ ์ฃผ๋ชฉํ๊ณ ์๋ค.
์ผ์ ๋ํ๋ฆฌ๋ฒ์ฏ |
1์ธ๋ถ ๋ฒ์ฏ์ด๋ ์กฐ๋ฆฌํ ๋ฒ์ฏ ๋์ถฉ 3/4 ์ปต ๋ถ๋์ ๋งํ๋ค. ์ฌ๋ฌ ๋ค๋ฅธ ์์ธ๋ค๊ณผ ํจ๊ป ํต์ ๋ ์ํฉ ๋ฐ์์ ์ฐ๊ตฌ์๋ค์ 1์ธ๋ถ ๋๋ 2์ธ๋ถ ๋ฒ์ฏ์ ์ญ์ทจํ ์ฌ๋๋ค์ ๊ฒฝ์ฐ ์ธ์ง๋ฅ๋ ฅ ์ ํ๋ฅผ 43% ๋ฐฉ์งํ ์ ์์๊ณ ๋ ๋ง์ด ์ญ์ทจํ ์ฌ๋๋ค์ 52%๋ ๊ฒฝ๊ฐํ ์์์๋ค๊ณ ํ๋ค.
์ฐ๊ตฌ์๋ค์ด ์ฌ์ฉํ ๋ฒ์ฏ์ ๋ ธ๋๋ํ๋ฆฌ, ๋ํ๋ฆฌ, ํ๊ณ , ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์์ก์ด๋ฅผ ํฌํจํ์ฌ 6์ข ์ ๋ฒ์ฏ์ ์ฌ์ฉํ์๊ณ ๋ง๋ฆฐ ๋ฒ์ฏ์ด๋ ํต์กฐ๋ฆผ ๋ฒ์ฏ๋ ์ฌ์ฉํ์๋ค๊ณ ํ๋ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ค๋ฅธ ์์ฉ๋ฒ์ฏ๋ค๋ ์ธ์ง๋ฅ๋ ฅ ํฅ์์ ๋์์ ์ค ์ ์์ ๊ฒ์ด๋ผ๊ณ ํ์๋ค.
์ฌ๋ฐฐํ ํ๊ณ ๋ฒ์ฏ |
๋ฌผ๋ก ์ด ์ฐ๊ตฌ๋ ์์ธ๊ณผ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์ ์ฆํ์ง๋ ๋ชปํ๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ๋ฒ์ฏ์ด๋ผ๋ ๊ฑด๊ฐ์ํ์ ์ฌ๋ฌ๋ถ๋ค์ ์ธ์ง๋ฅ๋ ฅ์ ๋จ์ด๋จ๋ฆฌ์ง ์๊ณ ์๋ฏผํ ์ํ๋ฅผ ์ง์์์ผ ์ค ๊ฒ์ด๋ค. ๋ฒ์ฏ ๋ง๊ณ ๋ ์ฐ๋ฆฌ์ ๋์ ๊ฑด๊ฐ์ ์ง์ผ์ค ์ํ๋ค์ด ๋ ์๋ค. ๋ฒ์ฏ๊ณผ ํจ๊ป ์๋ ์ด๊ฑฐํ ๋ ๊ฑด๊ฐ๊ณผ ์ธ์ง๋ฅ๋ ฅ ํฅ์์ ์ข์ ์ํ๋ค์ ํจ๊ป ์ญ์ทจํ๋ฉด ์น๋งค๋ ์๋ฐฉํ๊ณ ์๋ฏผํ ์ ์ ๊ฑด๊ฐ๋ ํจ๊ป ์ฑ๊ธธ ์ ์์ ๊ฒ์ด๋ค.
์์ : ์ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ์์ ์ ๊ธฐ์ต๋ ฅ๊ณผ ์ธ์ง๋ฅ๋ ฅ๊ณผ ๊ด๋ จํ์ฌ ๋์ ํ๋ฐฑ์ง(gray matter) ๋ถ๋ถ๊ณผ ์ฐ๊ด์ด ์๋ค๊ณ ํ๋ค. ๋งํ์๋ฉด ์์ ์ ๋จน์ผ๋ฉด ์ง๋ ฅ(็ฅๅ) ์ ์ง์ ๋์์ด ๋๋ ๊ฒ์ด๋ค.
์๋ณด์นด๋: ์๋ณด์นด๋๋ ๋ ธ์ธ๋ค์ ๊ธฐ์ต๋ ฅ๊ณผ ๋ฌธ์ ํด๊ฒฐ ๋ฅ๋ ฅ์ ๊ฐ์ ํด ์ค๋ค.
์ปคํผ: ์ปคํผ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ์นดํ์ธ ์ฑ๋ถ์ ๊ฐ์ง ์์์ด๋ ์๋ฃ๋ ๊ธฐ์ต๋ ฅ์ ๋์ฌ์ค๋ค.
๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ: ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ๋ ๋ฌผ๋ก ๋นํ๋ฏผ E๋ฅผ ๊ฐ์ง ์์์ ๊ทธ ํญ์ฐํ ์ฑ๋ถ ๋๋ฌธ์ ๋ ธ์ธ๋ค์ ์ธ์ง๋ฅ๋ ฅ ์ ํ๋ฅผ ๋ง์ ์ฃผ๊ฑฐ๋ ๋ฆ์ถ ์ ์๋ค๋ ์ฐ๊ตฌ ๋ณด๊ณ ๊ฐ ์๋ค.
๋ถ๋ฃจ๋ฒ ๋ฆฌ: ๋์ ํญ์ฐํ ์ฑ๋ถ์ ๊ฐ์ง ๋ถ๋ฃจ๋ฒ ๋ฆฌ๋ ๊ธฐ์ต๋ ฅ๊ณผ ์ธ์ง๊ธฐ๋ฅ์ ํฅ์์์ผ ์ค๋ค. @
์๋ฃ ์ถ์ฒ:
* Catey Hill, ed., MarketWatch, Published: June 15, 2019 8:46 a.m. ET, They’re magic! Eating mushrooms could slash risk of cognitive decline by 50%. Plus, other things that can help keep you mentally sharp
https://www.marketwatch.com/story/theyre-magic-eating-mushrooms-could-slash-risk-of-cognitive-decline-by-50-2019-03-22
* ์์ ๊ธ์ ์ฌ๊ธฐ์๋ ๋ณผ ์ ์๋ค.
Why EPM members are so sharp https://www.marketwatch.com/ story/theyre-magic-eatingmushrooms-could-slash-risk-ofcognitive-decline-by-50-201903-22 Eating mushrooms regularly may reduce the risk of mild cognitive impairment. The Keystone Cap, The Newsletter of the Eastern Penn Mushroomers, Summer, 2019. 2019_Summer_KeystoneCap.pdf
์ต์ข ์(์ผ์๋ฒ์ฏ์ ํธ๊ฐ) ๊ธฐ์, ๋ค๋ฅธ๊ธฐ์ฌ๋ณด๊ธฐ๊ธฐ์ฌ๋ฑ๋ก์ผ์ : 2019.09.02 18:47
<์ ์๊ถ์ © ์๋ฎ, ๋ฌด๋จ ์ ์ฌ ๋ฐ ์ฌ๋ฐฐํฌ ๊ธ์ง>
#์ธ์ง๋ฅ๋ ฅ์ ํ๋ฐฉ์ง#์ธ์ง๋ฅ๋ ฅํฅ์์ํ๋ค#์๋ฅด๊ณ ํฐ์ค๋ค์ธ