up date...2003/05/23
21์ธ๊ธฐ ๋ค์ด ํ์ก์ด ๊ฑด๊ฐ์ ํค์๋๋ก ์์ผ ๋ถ๊ฐ๋๊ณ ์๋ค. ์ดํ๊ณผ ํ์ก๊ฑด๊ฐํ ์์ ์ ๋ฒ๋๊ณผ ์์ยท์ฑ์ ๋ฐ๋์ด ๊ทธ ์ฆ๊ฑฐ. ํ์ก์ด ์จ๋ชธ์ ์ ์ง๋์ฌ๋ฅผ ์ฃผ๊ดํ๋ ์ด์ฉ๋ฉด ๋น์ฐํ ์ด์ผ๊ธฐ์ผ ์๋ ์๋ค.
ํผ๋ ์๋ช
์ ์์ฒ์ด๋ค. ํผ๋ ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ ์์ ๊ตฌ์๊ตฌ์์ ๋๋น๋ฉฐ ์๋ช
์ ์งํฑํ๋ ๋ฐ ํ์ํ ์ ๋ฐ์ ์ผ์ ๋ด๋นํ๋ค. ์ฐ์๋ฅผ ํ์์ ๊ฐ ์กฐ์ง์ด๋ ์ธํฌ์ ์ค์ด ๋๋ฅด๊ณ ์๋ ์ฅ ๋ฑ ์ํ๊ด์์ ์์๋ถ์ ๊ฐ์ ธ๋ค ์ ์ฌ์ ์์ ๋ฐฐ์น์ํค๋ ์ผ๋ ํ์ก์ ์ญํ ์ด๋ค. ๋ ์กฐ์ง๊ณผ ์ธํฌ์์ ์ฐ์์ด ๋๋ ์ฐ์์ ์์๋ถ ์ฐ๊บผ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐฐ์ค๊ธฐ๊ด์ ๋ณด๋ด๋ ์ญํ ๋ ํ์ก์ด ํ๋ ์ผ์ด๋ค.
๋ฐ๋ผ์ ๊ฑด๊ฐํ ํผ๊ฐ ์ ํ๋ฌ์ผ ์ด ๋ชจ๋ ๊ธฐ๋ฅ์ด ์ํํ ์ด๋ฃจ์ด์ง๋ค. ๋ฐ๋๋ก ๊ฑด๊ฐํ์ง ๋ชปํ ํ์ก์ด ์ ์ญํ ์ ํ์ง ๋ชปํ๋ฉด ๋ชธ ๊ณณ๊ณณ์ ํ์ด ์๊ธด๋ค.
ํํ ํ์ก์ ํ๊ด์ ๋
ธํ๋ฌผ์ ์นจ์ ์์ผ ๋๋งฅ๊ฒฝํ๋ฅผ ์ผ์ผํค๋ฉฐ ๋
ธํ๋ฌผ๋ก ์ธํ๋ถํํด์ง ํ๊ด์ ํ๋ฅด๋ ํ์ก์ ํ๋ฆ์ ๋ฉ์ถ๊ฑฐ๋ ํ๊ณณ์ ๋ญ์ณ ํ์ ์ ๋ง๋ค๊ธฐ๋ ํ๋๋ฐ ์ด๋ฌํ ๊ฒฝ์ฐ ๋๊ฒฝ์์ด ๋๊ธฐ๋ ํ๋ฉฐ ๋
ธ๋
์๋ ์น๋งค๋ ์๊ธธ ์ ์๋ค.
ํผ๊ฐ ํํด์ง๋ ๊ฒ์ ๋ง์์ฃผ๋ ์์์๋ฒ
ํ์ก์ ํํ๊ฒ ํ๋ ์ฃผ๋ฒ์ ์์์ด๋ค. ๋๋ฌธ์ ์์์ ๋จน์ ๋ ์กฐ๊ธ๋ง ์ ๊ฒฝ์ฐ๋ฉด ํ์ก์ด ํํด์ง๋ ๊ฒ์ ๋ง์ ์ ์๋ค.
์ฝ๋ ์คํ
๋กคยท์ง๋ฐฉ ๋ง์ด ํจ์ ๋ ์ํ ์ญ์ทจ ์ค์ฌ์ผ
ํ๊ด์ ๋์ ์ฝ๋ ์คํ
๋กค๊ณผ ์ค์ฑ์ง๋ฐฉ์ด ๋ง์ ๊ฒ์ ํํ ๊ณ ์งํ์ฆ์ด๋ผ ๋ถ๋ฅด๋๋ฐ ์ด๋ฆ์์๋ ์ ์ ์๋ฏ ํ์ก์์ ์ง๋ฐฉ์ด ๋๋ฌด ๋ง๋ค๋ ์๋ฏธ๋ค. ์ง๋ฐฉ์ด ๋ง์ ์ง์ฒ์ด๋ ํ์ก์ ๋ฐฉ์งํ๋ ค๋ฉด ์ฝ๋ ์คํ
๋กค ์ง๋ฐฉ์ด ํจ์ ๋ ์ํ, ์ผ๊ฒน์ด, ์ฐจ๋๋ฐ์ด ๋ฑ์ ์ง๋ฐฉ์ ๋ง์ด ํจ์ ํ ๊ณ ๊ธฐ ๋ถ์์ ์ญ์ทจ๋ฅผ ์ ํํด์ผ ํ๋ฉฐ ํ์ ๊ณผ์ํ์ง ์๋ ์ต๊ด์ ๋ค์ด๋ ๊ฒ๋ ์ค์ํ๋ค.
์์ด์ฌ์ ์ญ์ทจํด ์ง๋ฐฉ์ ํก์ ๋ฐฉํดํด์ผ
์์ด์ฌ์ ๋ ์ฅ์ ์ง๋ฐฉ ํก์๋ฅผ ๋ฐฉํดํด ๋ฐ๋ก ๋ฐฐ์ค๋๋๋ก ๋์์ค๋ค. ๋๋ฌธ์ ํ์ ์์ด์ฌ์ ๊ฐ ํ๋ถํ๊ฒ ํจ์ ๋ ์ํ์ ์ฆ๊ฒจ ๋จน์ผ๋ฉด ๋ชธ ์์ผ๋ก ํก์๋๋ ์ง๋ฐฉ์ ์์ด ์ ์ด ํ์ก์ ๋ง๊ฒ ์ ์งํ ์ ์๋ค.
๋น๋ถ๊ณผ ์ ์ ์ต์ํ์ผ๋ก
๋น๋ถ์ ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์์ ๋ค์ด๊ฐ๋ฉด ํฌ๋๋น์ผ๋ก ๋ณํ๋ค. ํ์ ์ด์์ผ๋ก ์ญ์นํ๋ฉด ํ์ก ์ค ๋น ๋๋๊ฐ ๋๋ฌด ์ง์ด์ ธ ํ์ก์ ๋์ ๋์ ํ๊ฒ ๋ง๋ ๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ๋จ ์์์ด ๋ชจ๋ ๋์๊ฒ์ ์๋๋ฏ๋ก ๋น๋ถ์ ํ์ํ ๋งํผ ์ ๋น๋ ์ญ์ทจํ๋๋ก ํ๋ค.
์์ฝ์ฌ ์ฑ๋ถ์ ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ ์๋ ๋จ๋ฐฑ์ง ์ฑ๋ถ์ ์ง๋ฐฉ์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ์ฑ์ง์ด ์์ด ํ์ก ์ค์ ์ง๋ฐฉ์ด ๋ค์ด์ค๋ฉด ์ ํ๊ตฌ๋ผ๋ฆฌ ์๋ก ๋ง๋ถ๊ฒ ๋์ด ํผ๊ฐ ํํด์ง๋ค.
์ผ์์ํ์์ ํผ๊ฐ ํํด์ง๋ ๊ฒ์ ๋ง์์ฃผ๋ ๋ฐฉ๋ฒ
ํ์ก์ด ์ ๋๊ณ ๋
ธํ๋ฌผ์ด ์ ๋ฐฐ์ถ๋๋ฉด ํ์ก์ ๋ง๊ฒ ์ ์งํ ์ ์๋ค. ์ด๋ฅผ ์ํด ์ผ์์ํ์์ ํ ์ ์๋ ์ผ๋ค์ ๋ํด ์์๋ณด์.
ํ๋ฃจ ํ๋ฒ ๋ฐ์ ์์ผ๋ก ํ์ก์ํ ์ด์ง
ํ์ ํ๋ฃจ ํ ๋ฒ ๋ฐ์ ์์ ํ๋ฉด ํผ๋ก๋ฅผ ํ๋ณตํ๋ฉด์ ํ์ก์ํ์ ์ด์งํ๋ ํจ๊ณผ๊ฐ ์๋ค. ํ์ก์ํ์ด ์๋๋ฉด ํ์ ์ด ์๊ธฐ๋ ๊ฒ์ ๋ฐฉ์งํ์ฌ ํผ๋ฅผ ๋ง๊ฒ ์ ์งํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋๋ค.
๋ฐ์ ์์ ๋ช
์น๊น์ง ๋ชธ์ ๋ฌผ์ ์ ๊ธฐ๊ฒ ํ๋ ๊ฒ์ด๋ค. ์ฝ20๋ถ ์ ๋ ํํ๋ฉฐ ๋ฌผ์ ์จ๋๋ 38~40โ๊ฐ ์ ๋นํ๋ค. ๋ฐ์ ์์ ํ๊ธฐ ํ๋ค๋ค๋ฉด ์กฑํ์ ํ๋ ๊ฒ๋ ๊ด์ฐฎ๋ค. ์กฑํ๋ ๋ฐ์์๊ณผ ๋ง์ฐฌ๊ฐ์ง๋ก ์ํ์ด ์ํ ํ์ง ์์ ๋ชจ์ธํ๊ด์ ํ์ฅ์์ผ ํ์ก ์ํ์ ์ด์ง์์ผ ์ค๋ค. ๋ฌด๋ฆ ์๋์ชฝ๊น์ง ๋ฌผ์ ์ ๊ธฐ๊ฒ ํ ํ 20๋ถ ์ ๋ ํํ๋ฉด ๋๋ค.
๊น์ ์ ์ ์ ์๋ ์๊ฐ๋๋ ๋ฐค1์~3์ ์ฌ์ด
์ฌ๋์ด ์ ์ ์๋ ๋์ ๋ฐฑํ๊ตฌ๋ ์์ฑํ ํ๋์ ํ๋ฉด์ ๋ชธ ์์ ์๋ ํ์ ์ ๋ฐ ๋ฌผ์ง์ด๋ ๊ณฐํก์ด ์ข
๋ฅ ๊ท , ์ธ๊ท ๋ค์ ์ ๊ฑฐํ๋ค. ์ ์ ๋ง์ ์๊ฐ์ ์๋ ๊ฒ๋ณด๋ค ๊น์ ์ ์ ๊ฒ์ด ์ค์. ๊น์ ์ ์ ์ ์ ์๋ ์๊ฐ๋๋ ๋ฐค 1์์์ 3์ ์ฌ์ด. ์ด ์๊ฐ๋์๋ ๋ฐ๋์ ์ ์ ์๋ ๊ฒ์ด ์ ์ ํจ๋ฅ์ ๊ทน๋ํํ๋ ๋น๊ฒฐ์ด๋ค.
์๊ธฐ๋ง์ ์คํธ๋ ์ค ํด์ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ฐพ์์ผ
ํํ ๊ณผ๋ํ ์คํธ๋ ์ค๋ ๋ง๋ณ์ ๊ทผ์์ด๋ผ๊ณ ํ๋ค. ํ์ก์์๋ ๋ง์ฐฌ๊ฐ์ง๋ค. ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ๋ฐ์ผ๋ฉด ์๋๋ ๋ ๋ฆฐ์ด๋ผ๋ ํธ๋ฅด๋ชฌ์ ๋ถ๋นํ๋๋ฐ ์ด ํธ๋ฅด๋ชฌ์ ํ์ค์ ํฌ๋๋นยท์ฝ๋ ์คํ
๋กคยท์ง๋ฐฉ์ฐ์ ์ฆ๊ฐ์์ผ ํ๊ด ๋ด๋ฒฝ์ ํ์ํ์ ์นจ์ฐฉ์์ผ ๋๋งฅ๊ฒฝํ๊ฐ ์ผ์ด๋๊ธฐ ์ฝ๊ฒ ํ๊ฑฐ๋ ํ์ ํ์ฑ์ ์ด์งํ๊ฒ ๋๋ค.
๋๋ฌธ์ ๋ง์ ํ์ก์ ์ํด์๋ ์คํธ๋ ์ค์ ๋ํ ๋์ฑ
์ ์ธ์ฐ๋ ๊ฒ๋ ์ค์ํ๋ค. ์ทจ๋ฏธ์ํ์ ํ๊ฑฐ๋ ์ด๋์ ํ๊ฑฐ๋ ์ฌํ์ ๋ ๋๋ ๋ฑ ์๊ธฐ๋ง์ ์คํธ๋ ์ค ํ์ถ ๋์ฑ
์ ์ธ์ฐ๋๋ก ํ๋ค.
๊ฐ๋ฒผ์ด ์ด๋์ผ๋ก ํ์ก์ ๋
ธํ๋ฌผ ์ ๊ฑฐ
์ด๋์ด ๊ฑด๊ฐ์ ์งํค๋ ๋ฐ ์์ด ์ค์ํ ์ด์ ์ค ํ๋๋ ํ์ก ์ ํ์์ฉ์ด ์๋ค๋ ๊ฒ์ด๋ค. ์ด๋์ ํ๊ฒ ๋๋ฉด ๊ทผ์ก์ ์์ถ, ์ด์์์ฉ์ผ๋ก ์ฒด์จ์ด ์ฌ๋ผ๊ฐ๋ฉด์ ์ง๋ฐฉ๊ณผ ๋น๋ฅ๋ฅผ ๋น๋กฏํ ํ์ก ๋ด์ ์์ฌ๋ฌผ๊ณผ ๋
ธํ๋ฌผ์ ์ฐ์๋ฅผ ์ด์ง์์ผ ๋
ธํ๋ฌผ์ ์์ ๋ฏ๋ก ๋๋ฌ์์ง ํผ๊ฐ ๊นจ๋ํด์ง๊ฒ ๋๋ค. ๋์์ด ๋๋ ์ด๋์ ์์, ๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ, ๋นจ๋ฆฌ ๊ฑท๊ธฐ,์์ ๊ฑฐ ํ๊ธฐ ๋ฑ ์ ์ฐ์ ์ด๋์ด๋ค.
๊ฑท๊ธฐ๋ฅผ ํตํด ํ์๊ณผ ํ๋น์น ๋ฎ์ถฐ
๊ฑท๊ธฐ์ ํจ๊ณผ๋ ์ด๋ฃจ๋งํ ์ ์์ด ํฌ๋ค. ํ์๊ณผ ํ๋น์น๋ฅผ ๋ฎ์ถ๊ณ , ์ฌํ๊ธฐ๋ฅ์ ๋์ธ๋ค. ๋ ์ฝ๋ ์คํ
๋กค์ ๋ฎ์ถ๋ ์์ฉ๋ ์๋ค. ์ด๋์ผ๋ก ๋ง์ด ๊ฑธ์ด์ผ ํ๋ค๊ณ ํ๋ฉด ๋ถ๋ด์ค๋ฌ์ธ ์ ์์ผ๋ ๋์ ์ํ ์์์ ์์ฃผ ๊ฑธ์ด์ค๋ค. ์๋ฆฌ๋ฒ ์ดํฐ์ ์์ค์ปฌ๋ ์ดํฐ๋ฅผ ํ๊ธฐ๋ณด๋ค ๊ณ๋จ์ผ๋ก ๋ค๋๊ณ , ํ์๋ณด๋ค๋ ๋์ค๊ตํต์๋จ์ ์ด์ฉํ๋ฉด ์ข๋ค. ์ด๋ฐ ์ํ ๊ฑท๊ธฐ๊ฐ ์ต์ํด์ง๋ฉด ์กฐ๊ธ์ฉ ๊ทธ ์๊ฐ์ด๋ ๊ฑฐ๋ฆฌ๋ฅผ ๋๋ ค ๋๊ฐ๋ ๊ฒ์ด ์ข๋ค.
๊ธ์ฐ์ ํ์ก์ ์ฐ์๋ฅผ ๋๋ ค์ค
๋ด๋ฐฐ๋ ํนํ ํ์ก์๋ ์น๋ช
์ ์ธ๋ฐ ๋ด๋ฐฐ ์ฐ๊ธฐ๊ฐ ๋ด๋ฟ๋ ์ผ์ฐํํ์๋ ํ์ก์์ ํค๋ชจ๊ธ๋ก๋น์ด ์ฐ์์ ๊ฒฐํฉํ๋ ๊ฒ์ ๋ฐฉํดํด ๊ฐ ์ธํฌ๋ค์ ์ฐ์ ๋์ ์ผ์ฐํํ์๋ฅผ ๊ณต๊ธ๋ฐ๊ณ , ๊ทธ ๊ฒฐ๊ณผ ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ ์ ์ง๋์ฌ์ ๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ธด๋ค. ์ฐ์ ๋์ ์ผ์ฐํํ์๋ก ๊ฐ๋ ์ฐฌ ํ์ก์ด ๋ง์ ๋ฆฌ ๋ง๋ฌด, ๊นจ๋ํ ํ์ก์ ์ํด์ ๋ด๋ฐฐ๋ ๋ฐ๋์ ๋์ด์ผ ํ๋ค.
๋ณ๋น์ ์ฌ์ ์ง ์์ ์ญ์ทจ์ ์ ๋นํ ์ด๋์
๋ณ๋น๊ฐ ์ง์๋๋ฉด ํ์์ด ์ค๋ฅด๊ณ ์ฝ๋ ์คํ
๋กค์ ๋ฐฐ์ถ ๋ํ ์ํํ์ง ์์ ๊นจ๋ํ ํ์ก์ ์ ์ด๋ค. ๋๋ถ๋ถ์ ์ฌ์ฑ๋ค์ ๊ณ ์์ํค๋ ๋ณ๋น๋ ๋์ฅ์ ๊ธฐ๋ฅ์ด ์ ํดํด ๋ฐ์ํ๋ ๊ธฐ๋ฅ์ฑ ๋ณ๋น. ์ด๋ ์ฌ์ ์ง์ด๋ ์ฅ์ ์ข์ ๊ท ์ ํจ์ ํ๊ณ ์๋ ์ํ์ ์ถฉ๋ถํ ์ญ์ทจํ๊ณ , ์๋ถ ๋ณด์ถฉ๊ณผ ์ด๋์ ์ง์์ ์ผ๋ก ํด์ฃผ๋ฉด ๊ฐ์ ๊ฐ๋ฅํ๋ค. ๋ณ๋น ํด์์ ์ข์ ์ํ์ผ๋ก๋ ํด์กฐ๋ฅ, ๋๋, ๋
นํฉ์ ์ฑ์, ์๊ตฌ๋ฅดํธ ๋ฑ์ด ์๋๋ฐ, ์ด๋ค์ ๋ชจ๋ ํ์ก์ ๊นจ๋ํ๊ฒ ๋ง๋ค์ด์ฃผ๋ ๋ฐ๋ ํจ๊ณผ์ ์ด๋ค.
(ํฌ์ค์กฐ์ ํธ์ง๋ถ์ ๋ฆฌ/ ์ฌ์ฑ์กฐ์ ๋ฐ์ท/ ๋์๋ง: ๋ฐ์น๋งยท๋ฐ์์ฒ ์ ์ธํ์์)
ํผ๊ฐ ํํด์ง๋ฉด ๋ํ๋๋ ์ฆ์
์๋ฐ์ด ์ ๋ฆฌ๋ค
ํญ์ ํผ๊ณคํ๋ค
๋จธ๋ฆฌ๊ฐ ์์ฃผ ์ํ๋ค
๋นํ์ ์๋๋ฐ, ์ด์ํ๊ฒ ์ด์ง๋ฝ๋ค
์๋ฆฌํต, ์๋ฆฌ๋ถ์, ๊ธฐ๋ฏธ๊ฐ ์๊ธด๋ค
๋ชธ์ ํน์ ํ ๋ถ์์ ๊ณ ์ ๋ ํต์ฆ์ด ์๋ค
์ถ์ฒ :
http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2003/05/23/20030523000012.html ์ด์์, ๋ค๋ฅธ๊ธฐ์ฌ๋ณด๊ธฐ๊ธฐ์ฌ๋ฑ๋ก์ผ์ : 2003.07.16 10:43
<์ ์๊ถ์ © ์๋ฎ, ๋ฌด๋จ ์ ์ฌ ๋ฐ ์ฌ๋ฐฐํฌ ๊ธ์ง>