๋ํ๋น๋จ๋ณํํ(www.diabetes.or.kr ์ด์ฌ์ฅ ๊น๊ด์)๋ 14์ผ ์ธ๊ณ ๋น๋จ๋ณ์ ๋ ์ ๋ง์ 11์ 11~17์ผ์ ์ 11์ฐจ ๋น๋จ์ฃผ๊ฐ์ผ๋ก ์ ํฌํ๊ณ ๋น๋จ๋ณ๊ณผ ๊ด๋ จํ ๊ฐ์ข
ํ์ฌ๋ฅผ ๊ฐ์ตํ๋ค.
ํนํ 17์ผ ์คํ 1์์๋ ์์ธ ์ฌ๋ฆผํฝ๊ณต์์์ ๋น๋จ ๊ฑด๊ฐ ๊ฑท๊ธฐ๋ํ๋ฅผ๊ฐ์ตํ๋ค. ๊ฑท๊ธฐ๋ํ์์๋ ์์ฌ ๊ฐํธ์ฌ ์์์ฌ ๋ฑ 100์ฌ ๋ช
์ ์๋ฃ์ง์ด ์ฐธ๊ฐ์๋ค๊ณผ ํจ๊ป ๊ฑธ์ผ๋ฉด์ ๋น๋จ๋ณ์ ๊ดํ ์ค๋ช
์ ํด์ค๋ค. ๋ฌธ์(080๏ผ900๏ผ1119).
์ต๊ทผ ์ด๋ฆฐ์ด ๋น๋ง์ด ๋ฌธ์ ๊ฐ ๋๋ฉด์ ์ด๋ฆฐ์ด ๋น๋จ๋ณ ํ์๊ฐ ํฌ๊ฒ ๋๊ณ ์๋ค. ์ด๋ฆฐ์ด ๋น๋จ๋ ๋ณ ์์ธ์ด๋ ์ฆ์, ๋ณ์ ๊ฒฝ๊ณผ๊ฐ ์ด๋ฅธ ๋น๋จ๋ณ๊ณผ๋ ๋ค๋ฅธ ๋ชจ์ต์ ๋ณด์ธ๋ค.
โ ์ด๋ฆฐ์ด ๋น๋จ๋ณ ์ข
๋ฅใ์ฆ์โ
์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ์ธ์๋ฆฐ ์์กด์ฑ๊ณผ ๋น์์กด์ฑ์ผ๋ก ๋๋๋ค.
์ธ์๋ฆฐ ์์กด์ฑ์ ์ธ์๋ฆฐ์ด ๋ถ๋น๋์ง ์์ ์ธ์๋ฆฐ ์ฃผ์ฌ์ ์์กดํด์ผ ํ๋ ๊ฒฝ์ฐ๋ฉฐ ๋น์์กด์ฑ์ ๋น๋ง ๋ฑ์ผ๋ก ์ธ์๋ฆฐ ์์ฉ์ด ๊ฐ์ํ๋ ๊ฒ์ผ๋ก์ฒด์ค์ ์ค์ด๊ฑฐ๋ ์์ด์๋ฒ ๋ฑ์ผ๋ก ์กฐ์ ์ด ๊ฐ๋ฅํ๋ค.
์ด๋ฆฐ์ด ๋น๋จ๋ณ์ 90%๋ ์ธ์๋ฆฐ ์์กด์ฑ์ผ๋ก ๋ฐ์ด๋ฌ์ค ๊ฐ์ผ ํ ์๊ฐํญ์ฒด๊ฐ ์๊ธฐ๊ฑฐ๋ ์ท์ฅ์๋๊ฐ ํ๊ดด๋ผ ๋ฐ์ํ๋ค.
์ฃผ๋ก 10~13์ธ ๋๋ 6~8์ธ์ ๋ง์ผ๋ฉฐ ํ ๋ฒ ๋ฐ๋ณํ๋ฉด ์ท์ฅ์๋๊ฐ ์ฌ์๋์ง ์์ ํ์ ์ธ์๋ฆฐ ์ฃผ์ฌ๋ฅผ ๋ง์์ผ ํ๋ค.
์ฐ๋ฆฌ๋๋ผ๋ ์ธ๊ตฌ 10๋ง๋ช
๋น 1.2๋ช
์ผ๋ก ์๊ตฌ๋ณด๋ค ๋ฐ๋ณ๋ฅ ์ด ๋ฎ์ ํธ์ด๋5๋
์ ์ ๋นํด ํ์ ์๊ฐ 2๋ฐฐ ์ ๋ ๋์๋ค.
์ด๋ฆฐ์ด ๋น๋จ๋ณ ์ฆ์์ ๊ฐ์๊ธฐ ํผ๊ณคํดํ๊ณ ๋ฌผ์ ๋ง์ด ๋ง์๋ฉฐ ์๋ณ์์์ฃผ ๋ณธ๋ค. ์์์ด ์์ด ์ฒด์ค๋ ์ค์ด๋ ๋ค. ๋๋ก๋ ๊ฐ์์ค๋ฐ ๋ณตํต๊ณผํจ๊ป ์์์ ์๊ธฐ๋ ํ๋ค. ํ๋น์ด 200mg/dl ์ด์์ด๋ฉด ๋น๋จ๋ณ์ผ๋ก ์ง๋จ๋๋ค.
โ ์น๋ฃโ
์ด๋ฆฐ์ด ๋น๋จ๋ณ ์น๋ฃ๋ ์ฑ์ธ๋น๋จ๋ณ๊ณผ ๋ช ๊ฐ์ง ๋ค๋ฅธ ์์น์ด ์๋ค. ๊ฐ์ฅ์ค์ํ ๊ฒ์ ์ก์ฒด์ ใ์ ์ ์ ์ผ๋ก ํ์ฐฝ ์ฑ์ฅํ๋ ์๊ธฐ์ด๋ฏ๋ก ์น๋ฃ์์๋ ์ด์ ๋ํ ์ถฉ๋ถํ ๊ณ ๋ ค๊ฐ ์ ํ๋ผ์ผ ํ๋ค๋ ์ .
์ด๋ฆฐ์ด ๋น๋จ๋ณ ์น๋ฃ๋ ๋น๋จ๋ณ ์ ๋ฌธ์์ฌ๋ฟ ์๋๋ผ ์์์ฌ, ์ฌ๋ฆฌํ์,์ฌํ์ฌ์
๊ฐ, ์ด๋์ฒ๋ฐฉ์ฌ ๋ฑ ๊ฐ ๋ถ์ผ ์ ๋ฌธ๊ฐ๊ฐ ํ์ ์ด๋ค ํ์ ๋ฐ ๋ณดํธ์์ ํจ๊ป ์น๋ฃ๋ฐฉ์นจ์ ๊ฒฐ์ ํ๊ณ ํ์์ ์ฌ๋ฐ๋ฅธ ์น๋ฃํจ๊ณผ๋ฅผ ์ํด ์ง์์ ์ธ ๊ต์ก๊ณผ ํผ๋๋ฐฑ์ ๊ตํํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํ๋ค.
ํนํ ์ด๋ฆฐ ํ์์ ๋ํ ๊ฐ์ ๊ณผ ์ฌํ์ ๋ฐ๋ปํ ๊ฒฉ๋ ค๊ฐ ์น๋ฃ์ ํฐ ๋์์ด ๋๋ค.
์น๋ฃ๋ฐฉ๋ฒ์๋ ์ธ์๋ฆฐ ์ฃผ์ฌ, ์์ด์๋ฒ, ์ด๋์๋ฒ ๋ฑ์ด ์๋ค.
โ์์ด์๋ฒ๏ผ๋น๋จ๋ณ์ ๊ฐ์ง ์ด๋ฆฐ์ด๋ ๊ฑด๊ฐํ ์์ด์ ๊ฐ์ด ์๋ผ๊ณ ๋ฐ๋
ธ๋ ๋ฐ ๋๋ ์ถฉ๋ถํ ์์์ ์ญ์ทจํด์ผ ํ๋ค. ์์ด์๋ฒ์ ๋จน๋ ์์์ค์ด๋ ๊ฒ์ด ์๋๋ฉฐ ๊ณผ์์ ํผํ๋ ์ ๋๋ก ํ๊ณ ํ๋น์ด ์ ์กฐ์ ๋๋๋ก ์ฌ๋ฌ ๋ฒ ๋๋์ด ์ฃผ๋ ๊ฒ์ด ์ข๋ค.
โ์ธ์๋ฆฐ๏ผ์ธ์๋ฆฐ ์์กดํ ๋น๋จ๋ณ ํ์๋ ์ผ์ ๋์ ์ธ์๋ฆฐ์ ๋ง์์ผ๋๋ค. ์ธ์๋ฆฐ ์๊ณผ ์ฃผ์ฌ๋ฐฉ๋ฒ์ ์์ฌ ์ง๋๋ฅผ ๋ฐ์์ผ ํ์ง๋ง ํญ์ ์์ฌ๊ฐ ์์ ์์ ์๋ ์์ผ๋ฏ๋ก ๋ถ๋ชจ๊ฐ ์ธ์๋ฆฐ ์ฌ์ฉ๋ฒ์ ์ ์์์ผ ํ๋ค.
์ด๋ฆฐ์ด๊ฐ ์ฑ์ฅํจ์ ๋ฐ๋ผ ์ค์ค๋ก ๋ฐฐ์์ ์ฃผ์ฌ๋ฅผ ๋๋๋ก ์ง๋ํ๋ค.
โ์ด๋๏ผ์ด๋ฆฐ์ด๋ ์๋ ํ๋์ ์ด๋ฏ๋ก ์ด๋์ํค๋ ๊ฒ์ ์ด๋ ค์ด ๋ฌธ์ ๊ฐ์๋๋ค. ์ด๋ค ์ด๋์ด๋ ์์ ๋กญ๊ฒ ํ๋๋ก ํ์ฉํ๋ค. ํ์ง๋ง ์ด๋์ ํ๋ฉด ์ ํ๋น์ด ์๊ธฐ๋ ์๊ฐ ์์ผ๋ฏ๋ก ์ ๋นํ ๊ฐ์์ ์ฃผ์ด ์ด๋ฅผ ๋ฐฉ์งํ๋ค.
โป๋์๋ง๏ผ์ผ์ฑ์์ธ๋ณ์ ์์๊ณผ ์ง๋๊ท ๊ต์, ์ค๋์ฉ์ฐ๋ณ์ ์ค์ฐ์๊ต์, ์๊ณ๋ฐฑ๋ณ์ ๊ณ ๊ฒฝ์ ๊ต์
<๊น๋ฐฑ๋จ ๊ธฐ์
nostalgia@mk.co.kr>
์ถ์ฒ : ๋งค์ผ๊ฒฝ์ 2002๋
11์8์ผ ์คํ 3:12
์ด์์, ๋ค๋ฅธ๊ธฐ์ฌ๋ณด๊ธฐ๊ธฐ์ฌ๋ฑ๋ก์ผ์ : 2003.07.16 12:23
<์ ์๊ถ์ © ์๋ฎ, ๋ฌด๋จ ์ ์ฌ ๋ฐ ์ฌ๋ฐฐํฌ ๊ธ์ง>