๊ธ์ฐ, ๊ท์น์ ์ธ ์ด๋ ์ํ, ๊ฑด๊ฐ์ ์ข์ ์์ ์ญ์ทจ ๋ฐ ์ ์ ํ ์ฒด์ค์ ์ ์งํ๋ ๋ฑ์ ๊ฑด๊ฐํ ์ํ์ ์ ์งํ๋ ์ฌ๋์ ๊ฒฝ์ฐ ๋ง์ฑ์ ์งํ ๋ฐ๋ณ ๊ฐ๋ฅ์ฑ๊ณผ ์ผ์ฐ ์ฌ๋งํ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด ๋ฎ๋ค๋ ์ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ ๋ฏธ๊ตญ ๊ณต์ค๋ณด๊ฑด ์๋น์ค ๋ฐ ์ง๋ณ ํต์ ๋ฐ ์๋ฐฉ ์ผํฐ์ Earl S. Ford ๋ฐ์ฌ ์ฐ๊ตฌ์ง์ ์ํ์ฌ ์ ์๋์๋ค. ์ฆ, ์ฐ๊ตฌ์ง์ ๊ฑด๊ฐํ ์ํ์ ์ ์งํ๋ ์ฌ๋์ ์ฌ์ฅ๋ณ, ์ ๋ฐ ๋น๋จ๋ณ ๋ฐ๋ณ ์ํ์ฑ์ด 80% ์ ๋ ๋ฎ์์ง๋ค๊ณ ์ฃผ์ฅํ์๋๋ฐ, Ford ๋ฐ์ฌ๋ โ์ด์ ๊ฐ์ ์ฐ๋ฆฌ์ ์ฃผ์ฅ์ ์ด๋ฏธ ๋๋ฆฌ ์๋ ค์ง ์ฌ์ค์ด์ง๋ง ์ค์ ๋ก ๊ฑด๊ฐ์ ์ข๋ค๋ ์ฌ์ค์ ์๋ ๊ฒ๊ณผ ์ค์ฒ์ ์ฎ๊ธฐ๋ ๊ฒ์ ์ฐจ์ด๊ฐ ์๋คโ ๊ณ ์ง์ ํ์๋ค.
์ฐ๊ตฌ์ง์ ๋ ์ฐ๊ตฌ ์ฑ๊ณผ๋ฅผ Archives of Internal Medicine ํ์ ์ง์ 8์ํธ์ ๋ฐํํ์๋๋ฐ, ์ฐ๊ตฌ ์ํ์ ์ํ์ฌ 1994๋
๋๋ถํฐ 1998๋
๋ ์ฌ์ด์ ๋
์ผ ์ฐ๊ตฌ์ง๋ค์ ์ฐ๊ตฌ ๋ฐํ ๊ฒฐ๊ณผ๋ค์ ๋ถ์ํ์๋ค. ์ฐ๊ตฌ์ง์ 35์ธ์์ 65์ธ ์ฌ์ด์ ์ด 23,000๋ช
์ ๋
์ผ์ธ๋ค์ ์ค์ฌ์ผ๋ก ์ด๋ค์ ์ํ ์ต๊ด, ์์ด ์ต๊ด ๋ฐ ๋ณ๋ ฅ ๋ฑ์ ์กฐ์ฌํ์๋๋ฐ, ํนํ ํก์ฐ ๊ฒฝํ์ด ์ ํ ์๋์ง ์ ๋ฌด, ๋น๋ง์ ๊ฒฝ๊ณ์ ์ ์๋ ์ฒด์ง๋ ์ง์ 30์ดํ ์ฌ๋ถ, ์ผ์ฃผ์ผ์ ์ต์ํ 3์๊ฐ ๋ฐ ๋์ ์ด๋์ ์ํํ๋์ง ์ฌ๋ถ, ๊ณผ์ผ ๋ฐ ์ผ์ฑ๋ฅผ ๋ง์ด ์ญ์ทจํ๊ณ ์ก๋ฅ๋ฅผ ์ ๊ฒ ์ญ์ทจํ๋ ์๋จ์ ๊ฐ์ง๋์ง ์ฌ๋ถ๋ฅผ ์ค์ ์ ์ผ๋ก ๋ถ์ํ์๋ค.
์ฐ๊ตฌ์ง์ ์ด๋ฌํ ํ๊ฐ ์์๋ค์ ์ค์ฌ์ผ๋ก ์ด๋ค์ ์ํ์ง์๋ฅผ A+์์ F ์ ์๋ก ๋ถ๋ฅํ๋ ๊ฒ๋ณด๋ค ์์์ ์๊ฐํ ํ๊ฐ ์์๋ค์ ์ผ๋ง๋ ๋ง์ด ๊ฐ์ง๊ณ ์๋์ง ์ฌ๋ถ๋ก ํ๊ฐํ์๋ค. ์ด ๊ฒฐ๊ณผ, ์ ์ฒด ์ฐธ์ฌ์ ์ค์์ 4% ๋ฏธ๋ง์ด ๊ฑด๊ฐํ ์ํ ์ ์ง์ ํ์ํ ์์๋ค์ ์ ํ ๊ฐ์ง์ง ๋ชปํ์๊ณ 9%๋ง์ด 4๊ฐ์ง ์์๋ค์ ๋ชจ๋ ๊ฐ์ง๊ณ ์์๋ค. ์ฐ๊ตฌ์ง์ ์งํ ๋ฐ์ ๋น๋์์ ์ฐ๊ดํ์ฌ ๋ถ์ํ ๊ฒฐ๊ณผ, ๊ฑด๊ฐํ ์ํ ์ต๊ด์ ์ ์งํ๋ ์ฌ๋์ผ์๋ก ์ง๋ณ์ด ์๋ฐฉ๋ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด ๋๋ค๋ ์ฌ์ค์ ๋ฐ๊ฒฌํ์๋ค. ๊ฒฐ๊ตญ ์ฐ๊ตฌ ์ฐธ๊ฐ์๋ค์ ๋์ด, ๋จ๋
์ฑ๋ณ, ์ง์
๋ฑ๊ณผ ์๊ด์์ด ์์์ ์ธ๊ธํ ๊ฑด๊ฐ์ ์ ์ตํ 4๊ฐ์ง ์ํ ์ต๊ด์ ์ ์งํ๋ ์ฌ๋์ ์ด๋ฌํ ์์๋ฅผ ์ ํ ๊ฐ์ง๊ณ ์์ง ์์ ์ฌ๋์ ๋น๊ตํ์ฌ ํ๊ท ์ ์ผ๋ก ์ฌ์ฅ๋ณ,์, ๋น๋จ๋ณ ๋ฐ๋ณ ์ํ์ฑ์ด 78% ๋ฎ๋ค๋ ์ฌ์ค์ด ๋ฐ๊ฒฌ๋์๋ค.
๊ตฌ์ฒด์ ์ผ๋ก ์ดํด๋ณด๋ฉด, ๊ฑด๊ฐ์ ์ ์ตํ 4๊ฐ์ง ์ํ ์ต๊ด๋ค์ ์ ์งํ๋ ์ฌ๋์ ์ ํ ๊ฐ์ง๊ณ ์์ง ์์ ์ฌ๋์ ๋น๊ตํ์ฌ ๋น๋จ๋ณ ๋ฐ๋ณ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด 93% ๋ฎ์๋ค. ๋ ํ ์ฒด์ง๋ ์ง์๊ฐ 30์ดํ์ธ ์ฌ๋์ด ๊ธ์ฐ์ ํ๊ณ ์ ๊ธฐ์ ์ผ๋ก ์ด๋์ ์ํํ๊ณ ๊ฑด๊ฐ์ ์ ์ตํ ์์ํ ์ต๊ด์ ์ ์งํ๋ฉด ์ง๋ณ ๋ฐ์ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด ๋ฎ์์ง๋ ๊ฒ์ผ๋ก ๋ฐํ์ก๋ค. ์ด์ ๊ฐ์ ์ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ์ ๋ํ์ฌ Ford ๋ฐ์ฌ๋ โ๊ฒฐ๊ตญ ๊ฑด๊ฐ์ ์ ์ตํ ์ํ ์ต๊ด๋ค์ ๋ง์ด ๋ณด์ ํ๊ณ ์์์๋ก ๊ฑด๊ฐ์ ์ ์ตํ๋คโ ๊ณ ๊ฒฐ๋ก ์ ๋ด๋ ธ๋ค.
์ธ์ฉ ๋
ผ๋ฌธ: "Healthy Living Is the Best Revenge: Findings From the European Prospective Investigation Into Cancer and Nutrition?Potsdam Study," Earl S. Ford; Manuela M. Bergmann; Janine Kroger; Anja Schienkiewitz; Cornelia Weikert; Heiner Boeing, Archives of Internal Medicine, August 2009;169(15):1355-1362.
http://www.healthday.com/Article.asp?AID=629887 ์ ๊ณต : kisti, ๋ค๋ฅธ๊ธฐ์ฌ๋ณด๊ธฐ๊ธฐ์ฌ๋ฑ๋ก์ผ์ : 2009.08.18 17:28
<์ ์๊ถ์ © ์๋ฎ, ๋ฌด๋จ ์ ์ฌ ๋ฐ ์ฌ๋ฐฐํฌ ๊ธ์ง>