ํด๋ ์ดํธ (folate)๋ก ์๋ ค์ง ์ฝ์ฐ (folic acid)๋ ๋นํ๋ฏผ B์ ์ผ์ข
์ด๋ค. ์ด์ ์ฐ๊ตฌ์์๋ ์ฝ์ฐ์ด ๋์กธ์ค ๋ฐ ์ฌ์ฅ ์งํ์ ๋ฐ๋ณ ์ฆ๊ฐ์ ๊ด๋ จ์ด ์๋ ์๋ฏธ๋
ธ์ฐ์ธ ํธ๋ชจ์์คํ
์ธ์น๋ฅผ ๊ฐ์์ํค๋๋ฐ ๋์์ด ๋๋ค๋ ๊ฒ์ ๋ณด์ฌ์ค ๋ฐ ์๋ค.
๋น๋ก ๊ณผ๊ฑฐ์ ์ฐ๊ตฌ๋ค์์ 8์ฃผ ๊ฐ์ ๊ฑธ์ณ์ ํธ๋ชจ์์คํ
์ธ์น๋ฅผ ๋ฎ์ถ๋ ์ฝ์ฐ์ ๋ฅ๋ ฅ์ ๋ณด์ฌ์ฃผ์์ง๋ง ์ด ์ฐ๊ตฌ์ ์ฃผ์ ์์ธ ํ์ฝฉ์ ์จ์ผ์ค ์์ ๋ณ์์ ์ฐ(Kam S. Woo) ๋ฐ์ฌ์ ๊ทธ์ ๋๋ฃ๋ค์ ๊ฐ์ ํจ๊ณผ๊ฐ 1๋
๋์์ ๊ฑธ์ณ์๋ ๋ํ๋ ์ง์ ๋ํด ์๋ฌธ์ ๊ฐ์ก๋ค.
์ด๋ฅผ ์ฐ๊ตฌํ๊ธฐ ์ํด, ์ฐ๊ตฌ์๋ค์ ๋์ ํธ๋ชจ์์คํ
์ธ์น๋ฅผ ๊ฐ์ง 29๋ช
์ ๊ฑด๊ฐํ ๋จ์๋ค๊ณผ ์ฌ์๋ค์๊ฒ ์๋์ ์ผ๋ก ๋์ ์ฉ๋์ ์ฝ์ฐ์ 1๋
๋์ ๋งค์ผ ํฌ์ฌํ์๋ค. ๊ทธ ํ ํ๊ด์ ๊ธฐ๋ฅ ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ์ฝ์ฐ๊ณผ ํธ๋ชจ์์คํ
์ธ์น๋ฅผ ์ธก์ ํ์๋ค.
์ฝ์ฐ์ ๋ณด์ถฉ์ ํธ๋ชจ์์คํ
์ธ์น๋ฅผ 12% ๊ฐ์์์ผฐ๊ณ ์ฝ์ฐ์น๋ฅผ 69% ์ฆ๊ฐ์์ผฐ๋ค. ๋ํ ๋๋งฅ์ ๋ด๋ฒฝ์ ์ธ๊ณ ์์ผ๋ฉฐ ํ์ํ ๋ ํ๊ด์ด ํ์ฅํ๋๋ก ํ๋ ์์ ์ธํฌ์ธต์ธ ๋๋งฅ ๋ด๋ง์ ๊ธฐ๋ฅ์ด ๊ฐ์ ๋์๋ค. ํ๊ด์ ์ฌ์ฅ ๊ทผ์ก๊ณผ ๊ฐ์ด ์ฐ์๊ฐ ๊ฒฐํ๋ ์กฐ์ง์ ํ์ํ ๋ ํ์ฅํ์ฌ ํ์ก์ ๊ณต๊ธํ ์ ์์ด์ผ ํ๋ค.
์ถ๊ฐ๋ก ๋์ ํธ๋ชจ์์คํ
์ธ์น๋ ๋๋งฅ์ ๋ง๋ ์งํ์ธ ์ฃฝ์๊ฒฝํ์ฆ์ ์ํ์ ์ฆ๊ฐ์ํฌ ์ ์์ผ๋ฏ๋ก, ์ด ์ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ๋ ์ฝ์ฐ์ด ๋๋งฅ์ ๊นจ๋ํ๊ฒ ์ ์งํ๋๋ฐ ๋์์ ์ค ์ ์๋ค๋ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์ ์ํ๊ณ ์๋ค.
์ฐ ๋ฐ์ฌํ์ โ์ด ์ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ๋ ์ฅ๊ธฐ๊ฐ์ ์ฝ์ฐ ๋ณด์ถฉ์ด ๋๋งฅ์ ๊ธฐ๋ฅ์ ๊ฐ์ ์ํค๋ฉฐ ๋์ ํธ๋ชจ์์คํ
์ธ์น๋ฅผ ๊ฐ์ง ์ฑ์ธ์์ ์ฃฝ์๊ฒฝํ์ฆ์ ์๋ฐฉํ๋ ์ ์ฌ์ ์ธ ์๋ฏธ๋ฅผ ๊ฐ๋๋ค.โ๊ณ ๊ฒฐ๋ก ์ง์๋ค.
๊ณผ์ผ๊ณผ ์ฑ์์๋ ์ฝ์ฐ์ด ํจ์ ๋์ด ์๋ค. ๋ฏธ๊ตญ ์ ๋ถ๋ ์ต๊ทผ์ ์ํ ์ ์กฐ์ฌ๋ค๋ก ํ์ฌ๊ธ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ, ์, ํ์คํ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ฅ์์ ๊ฐ๋ฃจ 100 ๊ทธ๋จ๋น 140 ๋ง์ดํฌ๋ก ๊ทธ๋จ์ ์ฒจ๊ฐํ๋๋ก ํ์ฌ ๊ณก๋ฌผ ์ ํ์ ์ฝ์ฐ์ ๊ฐํํ๋๋ก ์ง์ํ ๋ฐ ์๋ค.
SOURCE: The American Journal of Medicine 2002;112:535-539.
http://www.reutershealth.com/frame2/eline.html ์ถ์ฒ : KISTI, ์ํ ๋ฑ ๋ก ์ผ 2002-06-12 ์๋ฌธ์ถํ์ผ 2002๋
05์ 29์ผ
Reuters health
์ด์์, ๋ค๋ฅธ๊ธฐ์ฌ๋ณด๊ธฐ๊ธฐ์ฌ๋ฑ๋ก์ผ์ : 2003.07.28 15:15
<์ ์๊ถ์ © ์๋ฎ, ๋ฌด๋จ ์ ์ฌ ๋ฐ ์ฌ๋ฐฐํฌ ๊ธ์ง>